تتعدد أضرار المحليات الصناعية من سكر الدايت أو السكر الطبيعي لأن بها مركبات صناعية لها ولا يمكن الإعتماد عليها مدي الحياة بل تستخدم لفترة محددة لأنها ليست آمنة للدرجة التي تجعلها أفضل من السكر الطبيعي لذلك وفرنا لكم مقالة عن اضرار سكر الرجيم عبر أكلة في دقيقتين
اضرار سكر الرجيم
يمكن إجمال أضرار سكر الرجيم فيما يلي:
- استخدام سكر الرجيم بإستمرار يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر وأمراض القلب والسمنة
- تناول سكر الرجيم بكثرة يتسبب في موت 50% من البكتريا النافعة في الأمعاء
- تعمل مادة السكرالوز علي التقليل من امتصاص أدوية الالتهابات وخاصة السرطان
- عند تعرض سكر الرجيم لدرجة الحرارة العالية او استخدامه في صنع المعجنات يتحول إلى نسبة سمية عالية تضر الجسم
- مادة الاسبرتام تغير طبيعة الحمض النووي مما يؤثر على وظائف الجسم والإصابة بسرطان الدم خاصة الشباب والأطفال
- سكر الدايت لا يحتوي علي سعرات حرارية مما يعرض الجسم لنقص في الطاقة والإصابة بانخفاض سكر الدم و التعرض لغيبوبة
أضرار سكر الدايت سويتال
ينتج عن سكر دايت سويتال يعض الآثار الجانبية التي قد تكون طفيفة وقد تكون شديدة تبعاً لاستجابة كل جسم واستقلابه ومن أضرار سكر سويتال :
- يشعر بعض المستخدمين لسكر سويتال بالغثيان بشكل متكرر وذلك تبعاً للفترة التي تم استخدام سكر سويتال فيها وللكميات المستخدمة أيضاً
- وفي حالة الإكثار من استخدام سكر سويتال قد يتعرض الشخص للإقياء نتيجة لعدم قدرة الجسم على التخلص من كامل الكمية التي تم تناولها لذلك من المهم الاعتدال بتناول هذا السكر
- قد يحصل في بعض الاحيان لبعض المستخدمين لسكر سويتال النفخة والغازات نتيجة لعدم قدرة الجسم على التخلص من السكريات الزائدة فتتعرض للتخمر وتؤدي إلى الشعوربالنفخة
اقرأ أيضاً : الفرق بين السكر البني والابيض
أضرار سكر الدايت ستيفيانا
يعتبر سكر ستيفيانا آمناً للاستخدام و لكن من الممكن أن يتسبب ببعض الآثار الجانبية ومنها:
- الدوخة
- الغثيان
- انتفاخ البطن
- ألام في العضلات
- التنميل
- الإسهال
- الحساسية وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الأقحوان أو عشبة الرجيد
أفضل سكر دايت لمرضى السكر
1- سكر دايت من سويتال لأنه خالي من السعرات الحرارية والإضافات الاصطناعية
2- بديل السكر من اي اس أو مصنوع من السكر الوز والسوربيتول وخالي من الأسبارتام آمن للحوامل والمرضعات والأطفال ومرضي السكر
3- محلى بديل السكر من نوكال خالي من الأسبرتام والمواد الحافظة والسكارين ولا يسبب مرارة في الطعم ويساعد علي فقدان الوزن وآمن على مرضى السكري والحوامل
تجربتي مع سكر سويتال
تقول إحدي الأشخاص المستخدمة لسكر سويتال انه يتميز بالعديد من المميزات التي يمكن الاعتماد عليها عند الاستخدام كبديل للسكر بالنسبة لمرضي السكر لأنه يحتوي علي العديد من الفوائد التي تفيد الجسم
حيث أنه يحتوي على الالسكرالوز لذلك فإنه يعتبر من أفضل الخيارات بالنسبة لمريض السكر
ما هو سكر الرجيم؟
هو عبارة عن مواد كيميائية تُستخدم لتحلية الطعام دون إضافة سعرات حرارية أو تأثير على مستويات السكر في الدم. ويوجد العديد من أنواع سكر الرجيم، مثل الأسبرتام، والسكرين، والسكرالوز، والستيفي
هل سكر الدايت يزيد الوزن ؟
تناول سكر الدايت لا يؤدي إلى زيادة الوزن نهائياً حيث انه لا يجعل الجسم يحصل على أي سعرات حرارية إضافية
اقرأ أيضاً : تعرفي على اسباب الجوع المستمر اثناء الرجيم
هل سكر الدايت يسبب السرطان ؟
أعلنت منظمة الصحة العالمية ان المحلي الصناعى الموجود في مشروبات الحمية الغذائية الدايت قد يحمل مخاطر الإصابة بالسرطان لأن التحلية الاصطناعية المعروفة بإسم الأسبارتام مادة مسرطنة محتملة
ويمكن أن تكون قادرة على التسبب في الإصابة بالسرطان وتستخدم هذه المادة في في العديد من المنتجات مثل المشروبات الغازية الدايت او اللبان او سكر الدايت
هل سكر سويتال يسبب السرطان ؟
لا يوجد اي دليل على أن سكر سويتال يسبب السرطان أو أي آثار جانبية خطيرة على الصحة حيث توصلت الدراسات إلى أن هذه المركبات لا تسبب السرطان وغير سامة وآمنة للأطفال والنساء الحوامل ومرضي السكر
كم ملعقة سكر مسموح بها في الدايت؟
- يجب استخدام 24 جرام من السكر الدايت مايعادل 6 ملاعق بالنسبة للنساء البالغات بحيث استهلاك ما لا يزيد عن 100 سعرة حرارية من السكر يومياً
- اما بالنسبة للرجال البالغين فيجب استهلاك ما لا يزيد عن 150 سعرة حرارية من السكر يومياً أي ما يعادل 36 جرام او 9 ملاعق
- يجب على الأطفال ما بين عمر 4-6 سنوات استهلاك ما لا يزيد عن 19 جرام من السكر
هل السكر يوقف حرق الدهون؟
تناول السكر بكثرة يوقف حرق الدهون لأن السكريات من أكثر الأطعمة التي تقلل حرق الدهون وتسبب في زيادة الوزن
هل سكر الدايت يرفع السكر ؟
لا حيث يعد تناول سكر الدايت آمنآ تمامآ بالنسبة لمرضى السكري من حيث تأثيره على إرتفاع السكر في الدم لأن تناول سكر الدايت بكمية كبيرة لا يسبب أي إرتفاع في نسبة السكر في الدم
لذلك ينصح بإستخدام سكر الدايت وإضافتة للأطعمة والمشروبات دون خوف من إرتفاع السكر
يعد سكر الرجيم بديلًا للسكر العادي لكنه قد يسبب العديد من المخاطر الصحية عند استهلاكه بكميات كبيرة. لذلك، يجب استهلاكه بكميات معتدلة، واختيار بدائل طبيعية
