أي شخص ينسى وجبة الافطار أثناء عمله يمكنه معرفة افضل افكار سندوتشات للشغل، حيث أن وجبة الإفطار هي وجبة أساسية في يومك حيث أنها تدمك بالطاقة والحيوية.
حيث نجد الكثير والعديد من الأشخاص يبحثوا عن أفضل الأفكار التي تساعدهم في عمل مجموعة من السندوتشات لكي يتم تناولها في العمل (الشغل)، تساعد افكار سندوتشات الشغل في أن تجعلك قادراً على أن تمارس كل نشاطاتك بحيوية خاصة لو كانت السندوتشات صحية ومفيدة وتحتوي على كل العناصر الهامة لجسم الانسان.
أهم افكار سندوتشات للشغل
يوجد الكثير من افكار سندوتشات للشغل والتي سيذكرها لنا موقع أكلة فى دقيقتين، حيث أنك تستطيع أخذها معك وتتناولها في وقت الإفطار أو وجبة الغداء وهي كالتالي:
اعمل سندوتشات ايه للشغل؟
سندوتش التونة مع المايونيز
المكونات
- عدد أربعة شرائح من التوست.
- علبة من التونة القطع ويتم تصفيتها من الزيت.
- عصير ليمونة واحدة.
- ثلاث ملاعق كبيرة مايونيز.
- كمية من الملح حسب رغبتك.
- حبتين مقطعين من الفلفل الاخضر.
- أثنين من شرائح جبن البرجر.
- عدد أربعة أو أقل من الطماطم الشرائح.
- الفلفل.
طريقة العمل
- تحضر إناء عميق ونضع فيه التونة القطع التي تم تصفيتها.
- تضيف إلى التونة كمية مناسبة من الملح والفلفل حسب رغبتك.
- تضع عصير الليمون الواحدة ومعها ملاعق المايونيز بالإضافة إلى قطع الفلفل الاخضر.
- تبدأ في تقليبهم مع بعضهم جيدا.
- تحضر الجريب وترص عليه شرائح التوست، ثم تقوم بخفض درجة حرارة النار.
- تترك شرائح التوست على الجريب حتى تتحمر.
- في شرائح التوست تضع الحشو وفوقها شرائح الطماطم.
- ثم تضع شرائح جبن البرجر على الشرائح الأخرى من التوست.
- تغطي الجريل فترة قليلة.
- تقوم بوضع شرائح التوست التي توجد عليها شرائح جبن البرجر على شرائح التوست التي بها الحشو.
- اتركي السندوتش حتى يتم تحميره من الجانبين.
اقرأ أيضًا: طريقة الكلوب ساندوتش سهل وسريع
سندوتش الفول
من أجمل افكار سندوتشات للشغل سندوتش الفول حيث أنه وجبة لذيذة وشهية تحتوي على أهم العناصر الغذائية مثل البروتين والالياف والتي تساعدك في الشعور بالشبع لفترة طويلة.
المكونات
- كمية مناسبة من الفول.
- زيت.
- كمية بسيطة من الملح على حسب الرغبة.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- شطة حسب الرغبة.
- عصير نصف ليمونة.
- نصف ملعقة صغيرة من الخل.
- كمية مناسبة من الطحينة البيضاء.
- الخبز لعمل السندوتشات.
طريقة التحضير
- إذا كان الفول من عند العطار فيمكنك أن تقوم بتدميسه اولا.
- يوجد بديل لتدميس الفول وهو أن تشتريه جاهز.
- تقوم بهرس الفول بشكل جيد.
- تضع عليه الزيت.
- تبدأ في وضع البهارات الملح والكمون والشطة.
- عصير نصف ليمونة ونص ملعقة خل تضعهم على الفول.
- وآخر شئ تقوم بوضعه الطحينة البيضاء.
- تقلب كل ما تم وضعه على الفول جيداً.
- تحضر الخبز لعمل السندوتشات.
- تقوم بوضع كميت مناسبة من الفول داخل الخبز.
- وأخيراً أصبحت السندوتشات جاهزة، تستطيع تناولها في العمل.
سندوتش الكفتة
المكونات
- ثلاثمائة جرام من اللحم المفروم.
- بصلة حجمها كبير ويتم فرمها.
- ملعقة من الثوم كبيرة.
- بيضة واحدة كاملة.
- اثنان ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقة من الفلفل الاسود كبيرة.
- بهارات الكفتة او اي بهارات حسب رغبتك.
- اثنان ملعقة من البقسماط المطحون.
- اي نوع من أنواع الخبز (فينو، شامي، بلدي) حسب رغبتك.
- كمية مناسبة من الطحينة.
- حبتين طماطم مقطعين قطع صغيرة.
طريقة العمل:
- أول شئ تقوم بعمله هو أن تضع اللحم المفروم مع البصل المفروم بالإضافة إلى الثوم في الكبة.
- تقوم بوضع البيضة الكاملة والبقسماط المطحون على اللحمة المفرومة في الكبة.
- تضع الملح مع الفلفل الأسود وبهارات اللحم وأي نوع بهارات حسب رغبتك.
- تبدأ في فرم كل المكونات مع بعضها بالكبة حتى يمتزجوا تماماً.
- بعد أن يتم فرم المكونات تخرجها من الكبة وتبدأ في عمل أصابع الكفتة.
- تضع أصابع الكفتة في الفرن لمدة ١٠ دقائق ثم تقلبها على وجهها الآخر وتتركها ١٠ دقائق أخرى.
- تخرج الكفتة من الفرن وتحضر الخبر بأي نوع انت تحبه إذا كان شامي أو فينو أو بلدي.
- تقوم بوضع أصابع الكفتة في الخبز ثم تضيف إليها الطحينة والطماطم.
اقرأ أيضًا: ساندوتش بطريقة مختلفة وجديدة سوف تعشقها بالفيديو
سندوتش اللانشون مع مشكل الجبن
يعتبر هذا السندوتش من أسهل افكار سندوتشات للشغل التي تتميز بمذاقها الرائع واللذيذ، حيث أن الكثير من الاشخاص يحبونه بسبب طعمه المميز في كل حالاته.
مشكل الجبن وخاصة الجبنة الرومي تعد من أفضل وألذ أنواع الجبن التي تتميز بمذاقها الرائع للغاية، عندما تقوم بمزجها مع اللانشون يعطيك طعم لذيذ جداً.
المكونات
- شرائح اللانشون.
- شرائح من الجبن الرومي.
- كمية مناسبة من الجبن الأبيض.
- جبنة مثلثات أي نوع تفضله.
- الخبز.
طريقة التحضير
- تقوم بإحضار الخبز لتبدأ في عمل السندوتشات.
- تضع بالسندوتش طبقة من الجبن الأبيض وعليها طبقة من الجبن المثلثات.
- تبدأ في وضع شرائح من الجبن الرومي، ثم تقوم بوضع شرائح اللانشون.
افكار فطار للشغل متنوعة
وجبة الإفطار تعتبر من أهم الوجبات لأنها تساعدك في ما يلي:
- التقليل من إصابة الإنسان بمرض السكر.
- تقوية الجهاز المناعي.
- تحسين صحتك النفسية بالإضافة إلى تحسين الصحة الجسدية.
في بعض الأوقات تصاب بالشعور بالملل من وجبة الإفطار، فيمكنك أن تقوم بتجربة هذه الأفكار المميزة وهي كالتالي:
سندوتش الجبنة البيضاء الكريمي
المكونات
- خبز توست.
- جبنة بيضاء كريمي
- شرائح من الطماطم مع شرائح الخس.
طريقة التحضير
- أول شئ تقوم به أن تحضر خبز التوست.
- تقوم بوضع الجبنة البيضاء الكريمي على التوست.
- تضع على الجبنة شرائح الطماطم ثم شرائح الخس.
سندوتش اللحم المقدد بالبيض
هذا النوع من السندوتشات يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، فيمكنك تناوله في العمل ليمد جسمك بالطاقة التي يحتاج إليها.
المكونات
- شرائح من اللحم المقدد.
- خبز كرواسون.
- عدد ستة بيضات.
- زيت نباتي.
- ملح وفلفل اسود وكمون.
- ربع بصلة مفرومة ناعم.
- كمية بسيطة من البقدونس المفروم.
خطوات عمل السندوتش :
- تقوم بإحضار وعاء مناسب وتضعه على النار ويجب أن تكون حرارتها متوسطة.
- تضع في الوعاء كمية من الزيت النباتي.
- تبدأ في وضع البصل المفروم ناعم، ثم تضع الملح والفلفل الأسود والكمون.
- تخفق الستة بيضات مع البقدونس المفروم ناعم، ثم تضعهم على البصل.
- تقوم بوضع شرائح اللحم المقدد، ثم تبدأ في مزج كل المكونات مع بعضها جيداً.
- تتركها على النار حتى تنضج.
- تحضر خبز الكرواسون وتضع به اللحم المقدد مع البيض.
الملخص
- من أفضل افكار سندوتشات للشغل هو سندوتش الفول لأنه يحتوي على البروتين.
- وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية والضرورية لجسم الإنسان.
- سندوتش اللحم المقدد يحتوي على عناصر غذائية هامة فيمد الجسم بالطاقة.
- الجبنة الرومي تعتبر من أفضل أنواع الجبنة، وذلك بسبب مذاقها اللذيذ.
- عند وضع شرائح اللانشون مع شرائح الجبن الرومي سوف تتذوق طعم مميز.
