يعد الزعتر من الأعشاب الطبيعية التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية والتي تساعد في خسارة الوزن الزائد ويستخدم الزعتر في العديد من الوصفات للتخسيس ومن خلال هذا المقال سنتعرف علي فوائد الزعتر للتخسيس فيما يأتي عبر أكلة في دقيقتين
فوائد الزعتر للتخسيس
قد يساعد الزعتر على خسارة الوزن الزائد عند تناوله ضمن حمية غذائية متوازنة أو عند شرابه منقوعاً دافئاً بإنتظام حتي تحصلي علي فوائد الزعتر للتخسيس ومن فوائدة مايلي:
- يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة خلال فترة النهار لذلك يعمل علي كبح الشهية
- تناول الزعتر يساعد في تقليل الرغبة من تناول الوجبات الضارة الغنية بالسعرات الحرارية وذلك يزيد الجسم بجرعة من الطاقة بين الوجبات الرئيسة
- يساهم في التخلص من كمية الدهون المتراكمة في الجسم
- ينظم عملية الأيض ويساعد علي حرق دهون الجسم وخسارة الوزن الزائد
فوائد الزعتر للتخسيس الكرش
تناول مغلي أوراق الزعتر بإنتظام خلال النظام الغذائي اليومي له فوائد عديدة ومنها:
- يعمل علي تحسين الجهاز المناعي ويزيد من قدرته
- يمنع ظهور الأمراض المزمنة
- يعمل علي تحسين عملية الهضم
- يساعد في إزالة السموم من الجسم
- يساعد في تقوية العظام
- يحسن من صحة القلب
- يزيد من مستوي الطاقة في الجسم
اقرأ أيضاً :
فوائد الزعتر المغلي للصحة لا تتخيلها
طريقة اصابع الزعتر بالجبن
فوائد الزعتر والليمون للتخسيس
أثبتت بعض الوصفات الطبيعية أن الزعتبر حليف جيد للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة بالإضافة الي ان الليمون له فوائد فاعلية في المساعدة على فقدان الوزن الزائد
ويعمل الليمون أيضاً كمطهر و منقي و يساعد على إزالة السموم وقد تبين أن الخلط بين هاذين المكونين الطبيعيين الرائعين يساعد على امداد الجسم بالعديد من الفيتامينات و يساعد بصورة فعالة على تقليص الوزن الزائد
الزعتر يسمن ولا ينحف
الزعتر لا يسمن ولا يسبب زيادة الوزن بل يساعد في خفض الوزن الزائد لأنه يعمل علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد علي الحرق
تجربتي مع ماء الزعتر للتنحيف
سنتحدث عن تجربة بعد السيدات المجربة لماء الزعتر للتنحيف تقول انها كانت تعاني من كثرة الدهون حول منطقة البطن فنصحها بعض الأصدقاء بتناول أعشاب الزعتر
فاستخدمت عدة طرق لمشروب الزعتر ومن هذه الطرق هي وضع 2 كوب ماء مضافاً إليهم 2 ملعقة زعتر جاف
ثم توضع على النار حتى الغليان ثم يترك ليبرد ثم يوضع في الخلاط الكهربي مع الليمون ويخلط ثم يشرب بإنتظام يومياً
الزعتر والكمون للتنحيف
يمتلك الزعتر خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة لذلك تساعد هذه الخصائص على تخفيف العديد من المشاكل الصحية
كما أنه يحتوي علي مركب يسمى ثيمول ويعمل هذا المركب على التحكم في العدوى الفطرية والفيروسية والبكتيرية ويسيطر عليها
كما ان اوراق الزعتر تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في إرخاء عضلات الحنجرة المسؤولة عن السعال
ويمتاز الكمون بالعديد من الفوائد الصحية حيث انه يعمل علي تخفيف حدة نزلات البرد ويقوي الجهاز المناعي ويحتوي علي نسبة من الحديد لذلك يفيد في علاج الأنيميا
ويستخدم الكمون كمشروب لإزالة المغص واَلام القولون ويعالج عسر الهضم وتؤكد الأبحاث أن الكمون كمشروب يزيد من حرارة الجسم ويرفع كفاءة عملية الأيض فيسهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون بمعدل سريع و خصوصًا منطقة الكرش التي تترسب فيها الدهون بسهولة
اقرأ أيضاً :
طريقة عمل الزعتر الفلسطيني
مناقيش وفطائر بالجبنة والزعتر
فوائد الزعتر المطحون مع السمسم للرجيم
1- يعمل علي تقوية جهاز المناعة لأنه يحتوي علي مصدر هام لمضادات الأكسدة
2- يساعد في تنظيف المجاري التنفسية بسبب احتوائهم علي تركيبه تعمل على توسيع الطرق الهوائية
3- يعتبر مصدر مهم للطاقة لأن زيت السمسم والزعتر يحتويان على مركبات غنية جداً بالطاقة وتساعد في تنشيط العمليات الحيوية في الجسم
4- يساعد في تقوية الذاكرة حيث أثبتت الدراسات العلمية احتواء الزعتر والسمسم على أكثر من عنصر هامين لتغذية الدماغ وتقوية التشابكات العصبية وتنشيط الذاكرة
5- يحتوي الزعتر والسمسم علي الكالسيوم والمغنسيوم الذي يزيد من متانة وصلابة العظم
6- يرفع كفاءة عمل القلب وذلك بسبب احتوائه علي الحديد الذي يدخل في تركيب الخضاب ضمن الكريات الحمراء وبالتالي تصبح أكثر كفاءة في نقل الأوكسجين
طريقة استخدام ماء الزعتر للتنحيف
- يتم تحضير الزعتر عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الزعتر في كوب
- ثم يتم وضع ماء على النار للغليان
- ثم قومي بصب الماء المغلي على الزعتر وتحضيره كالشاي مضافاً له نصف ملعقة صغيرة من العسل
- يتم تناول مشروب الزعتر للتنحيف مرة على الريق يومياً
فوائد الزعتر للمرأة
- يعمل علي علاج متلازمة ما قبل الحيض أو ما قبل الطمث والتي تعرف بنزول متقطع للدم وطول فترة الحيض
- يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل آلام الدورة الشهرية والانتفاخ
- يعزز الخصوبة عند النساء
- يساهم في تخفيف وعلاج عدوى الخميرة التي تصيب المهبل وتمنع العدوى
الاحتياطات الواجب مراعاتها:
- ينصح بعدم الإفراط في تناول الزعتر حيث يمكن أن يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل: اضطراب المعدة، والصداع، والدوار.
- ينصح الحوامل والمرضعات باستشارة الطبيب قبل تناول الزعتر.
- ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم باستشارة الطبيب قبل تناول الزعتر
كم مرة يشرب ماء الزعتر في اليوم؟
يستخدم منقوع الزعتر الساخن عن طريق تناول كوب واحد تلاث مرات يومياً
متى افضل وقت لشرب الزعتر؟
أفضل وقت لشرب الزعتر هو قبل النوم حيث انه يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة ويعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض اللثة
وأخيراً يعد الزعتر من الأعشاب الطبيعية المفيدة للتخسيس ولكن يجب استخدامه باعتدال مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
