كثير من الناس لا يعلموا السعرات الحرارية في ماكدونالدز، حيث يعتبر ماكدونالدز واحد من أشهر المطاعم التي يحبها الصغار والكبار، ويشتهر ماكدونالدز بأنه يقوم بإعداد وجبات سريعة وطعمها لذيذ.
لذلك من الجيد معرفة كمية السعرات الحرارية في وجباته لتجنب الإصابة بالسِمنة والمحافظة على رشاقة الجسم باستمرار.
السعرات الحرارية في ماكدونالدز
قائمة وجبات ماكدونالدز
سوف نعرض لكم سعرات حرارية ماك المختلفة حسب الوجبات من خلال موقع أكلة في دقيقتين حيث تشمل قائمة ماكدونالدز وجبات أساسية تنقسم إلى 7 أقسام وهي:
- قسم وجبات خاصة بالإفطار.
- قسم خاص بالبرجر.
- الساندويتشات والدجاج.
- الأطباق الإضافية والخليفة.
- المشروبات والعصائر.
- قسم خاص للقهوة.
- قسم خاص بالحلويات.
كل قسم من هذه الأقسام يشمل عدة وجبات وكل وجبة منها تحتوي على سعرات حرارية مختلفة عن الأخرى.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة
سعرات حرارية ماك في وجبات الفطور
سوف نعرض لكم سعرات حرارية ماك في وجبات الإفطار حيث تشمل ما يلي:
- وجبة ماك مافن بالبيض تحتوي تقريبًا على 288 سعرة حرارية.
- تشمل وجبة راب البيض والسجق على 333 سعرة حرارية.
- وجبة تشيكن مافن تحتوي على 411 كيلو سعرة حرارية.
- وجبة ماك مافن صوصج بالبيض تحتوي على 349 سعرة حرارية.
- تشمل وجبة ماك مافن صوصج تشيك على 377 سعرة حرارية.
- تحتوي أيضًا على وجبة هاش براونز على 452 سعرة حرارية.
- وجبة بيج بركفاست تحتوي على 565 سعرة حرارية.
- وجبة 3 هوت كيك تشمل حوالي 460 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية الخاصة بقسم البرجر بماكدونالدز
سوف نوضح لكم سعرات حرارية ماك الخاصة بـ ساندويتشات قسم البرجر في ماك حيث تشمل ما يلي:
- ساندوتش تشيز برجر يحتوي تقريبًا على 1000 سعرة حرارية.
- ساندوتش بيف برجر يحتوي تقريبًا على 279 سعرة حرارية.
- ساندوتش ماك يحتوي على 560 سعرة حرارية.
- ساندوتش دبل تشيز برجر يحتوي تقريبًا على 1000 سعرة حرارية.
- أيضًا ساندوتش ماك رويال يحتوي على 576 سعرة حرارية.
- ساندوتش بيج ماك يشمل حوالي 560 سعرة حرارية.
- ساندوتش بيج تيستي يحتوي على 922 سعرة حرارية.
- ساندوتش كوارتر باوندر بالجبنة يحتوي على 575 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية لقائمة السندوتشات والدجاج
سوف نتحدث عن سعرات حرارية ماك الخاصة بوجبات الدجاج والسندويتشات، وهي ما يلي:
- ساندويتشات تشيكن ماك تحتوي على 547 سعرة حرارية.
- ساندويتشات ماك تشيكن تحتوي على 420 سعرة حرارية.
- ساندويتشات جراند تشيكن سبيشال تحتوي على 862 سعرة حرارية.
- دجاج تشيكن ماك ناجتس يحتوي على 168 سعرة حرارية.
- أيضًا ساندويتشات تشيكن ماك تحتوي على 292 سعرة حرارية
- ساندويتشات سبايسي ماك تشيكن تحتوي تقريبًا على 475 حرارية.
السعرات الحرارية للأطباق الإضافية في ماكدونالد
سوف نتعرف على سعرات حرارية ماك الخاصة بالأطباق المضافة أو الجانبية فيما يلي:
- يوجد في ماك طبق سلطة سيزر بالدجاج الذي يحتوي تقريبًا على 161 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى وجود باكيت صغير من البطاطس يحتوي على 339 سعرة حرارية.
اقرأ أيضًا: أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية ما هي؟
السعرات الحرارية للمشروبات في ماكدونالد
- الكوكا كولا تضم 102 سعرة حرارية.
- السبرايت تحتوي على 99 سعرة حرارية.
- كما تحتوي الفانتا على 135 سعرة حرارية.
- يضم أيضًا كوب الحليب حوالي 118 سعرة حرارية.
- كوب الحليب بالشوكولاتة يحتوي على 184 سعرة حرارية.
- عصير التفاح يشمل حوالي 117 سعرة حرارية.
- كما أن مج الشاي كرك يحتوي على 139 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في قهوة وكيك ماكدونالدز
- اللاتيه يحتوي تقريبًا على 139 سعرة حرارية.
- إنما اللاتيه المثلج يحتوي تقريبًا على 298 سعرة حرارية.
- اللاتيه المثلج والمضاف إليه كراميل يحتوي تقريبًا على 328 سعرة حرارية.
- وأيضًا اللاتيه المثلج بالبندق يحتوي تقريبًا على 325 سعرة حرارية.
- كوب الشاي يحتوي 4 سعرة حرارية.
- إنما الشاي المثلج يحتوي تقريبًا على 298 سعرة حرارية.
- الاسبريسو يحتوي على 6 كيلو سعرة حرارية.
- إنما الكابتشينو يحتوي على 126 سعرة حرارية.
- يحتوي مشروب الأمريكانو على 15 سعرة حرارية.
- توجد في ماك مشروب الشوكولاتة الساخنة الذي يحتوي تقريبًا على 242 سعرة حرارية.
- يوجد أيضًا مشروب ماكياتو الذي يحتوي على 5 سعرة حرارية.
- إن ثلاثة قطع ماكارون في ماك تحتوي على 390 سعرة حرارية.
- كما توجد قطع كيك بالعسل والواحدة منها تحتوي على 330 سعرة حرارية.
- مشروب تشوكليت فرابيه يحتوي على 387 سعرة حرارية.
- يوجد كرواسان السادة الذي يحتوي تقريبًا على 330 سعرة حرارية.
- هناك فيكتوريا كيك التي تحتوي على 380 سعرة حرارية.
- التشيز كيك السادة تحتوي على 380 سعرة حرارية
- يوجد أيضًا موكا فرابية الذي يحتوي على 298 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى وجود موكا فرابيه التي تحتوي تقريبًا على 297 سعرة حرارية.
- هناك ماربل كيك في ماك يحتوي على 290 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في بطاطس ماكدونالدز
سعرات بطاطس ماك بالحجم الصغير
تحتوي تلك الوجبة على 339 سعر حراري، وهي عبارة عن 587 جرام من البطاطس المقلية المقرمشة اللذيذة.
بطاطس ماك الكبيرة كم سعرة حرارية؟
تاكل ايه صحي من ماكدونالدز ؟
من الممكن تناول سلطة مع دجاج مشوي من ماكدونالدز فهي مصدر جيد للبروتين والحديد وتساعد على الشبع لفترة طويلة ويمكنك وضع خل البلسمي عليها أو الصوص الإيطالي سيجعل طعم السلطة مميز وسعراتها الحرارية تبدأ من 290 سعر حراري
اقل وجبة سعرات في ماك
اذا كنت تتبع حمية غذائية معينة فيمكنك تناول سلطة سيزر بالدجاج وسعراتها الحرارية حوالي 190 سعر حراري
سعرات ساندوتش ماك راب الدجاج الحارة
وهو ساندوتش من خبز التورتيلا الأبيض ويحتوي على قطعتين من الدجاج المقرمش الحار وعليه صوص الثوم والمايونيز اللذيذ مع شريحة من الجبنة الشيدر وشرائح الطماطم والخس
هذه الوجبة سعراتها حوالي 400 سعر حراري
السعرات الحرارية في جراند تشيكن سبايسي
وهي نفس الوجبة السابقة ولكن يميزها الطعم الحار مع الدجاج المقرمش، وتتضمن تلك الوجبة 757 سعر حراري.
سعرات سلطة سيزر بالدجاج
وهي عبارة عن دجاج تم تقطيعه على شكل مكعبات مع الخس والطماطم، والجبنة، وتحتوي على 190 سعر حراري
سعرات ماك راب الدجاج الحارة
وهي وجبة عبارة عن قطعتين من الدجاج الحارة المقرمشة مع صلصة الثوم الغنية، والمايونيز الشهي، الذي يحتوي على جبنة الشيدر مع شريحة من الطماطم والخس الأخضر الملفوفة في خبز التورتيلا الأبيض، وتحتوي تلك الوجبة على 405 سعر حراري.
