هناك الكثير من الأشخاص تبحث عن أفضل عصير للرجيم، وهذا من أجل الحفاظ على وزن الجسم والوصول إلى الوزن المثالي، حيث أن هناك بعض أنواع العصائر التي تعطي للِجسم طاقة رائعة دون إعطاء الجسم سعرات حرارية زيادة.
حيث أن البحث عن تلك العصائر أكثر ما يشغل بال كل من يبحث عن علاج طبيعي لخسارة الوزن وتفتيت الدهون الزائدة بالجسم، وخاصة مرضى السمنة المفرطة الذين يتبعون نظام حمية غذائية معينة من أجل إنقاص الوزن.
حيث أنهم يشعرون بالحاجة إلى تناول بعض العصائر ولكن دون أن تتسبب في زيادة أوزانهم، ولذا فسوف نتعرف معكم اليوم عبر السطور القادمة على بعض أنواع العصائر التي تعمل على رفع معدل حرق الدهون وسد الشهية وإعطاء الجسم جرعة كافية من الطاقة.
ما هو أفضل عصير للرجيم؟
اليوم نتعرف مع حضراتكم على أفضل عصير للرجيم عبر موقع أكلة فى دقيقتين، حيث أن الأمر لا يقتصر على نوع واحد فقط من العصير لكن هناك بعض الأنواع التي نتعرف عليها فيما يلي:
عصير الرمان
عصير الرمان يعتبر أفضل عصير للرجيم، حيث أنه يحتوي على مجموعة رائعة من مضادات الأكسدة وأيضاً سعراته الحرارية منخفضة للغاية، علاوة على ذاك فله قيمة غذائية كبيرة، وهذا يرجع إلى احتوائه على مجموعة من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم.
ولذا فهو مناسب جداً التخسيس السريع، فكوب واحد فقط من عصير الرمان يعطي الجسم كل ما يحتاج إليه من من فوائد غذائية، وهناك البعض من الأشخاص تُفضل تناول عصير الرمان على الثلج وتقوم بِتحليته بالسكر الدايت، وبالنسبة لمكونات عصير الرمان فتكون عبارة عن حبيبات الرمان والسكر والثلج، ولكن يجب نقعه لمدة قليلة قبل القيام بعصره.
عصير التوت البري
عصير التوت وتحديداً التوت البري يعتبر من أفضل أنواع العصائر الدايت التي يمكن الاعتماد عليها، حيث أن هذا العصير لا يحتوي على أي دهون، علاوة على أن له قدرة كبيرة على حرق كميات كثيرة من الدهون التي توجد في البطن، وهذا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تعطي شعور بالشبع بعد شربه مباشرةً.
وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية التي أجريت على عصير التوت البري أنه مفيد جداً لمرضي السكر، فهو يحفز البنكرياس على إفراز كمية كبيرة من الأنسولين داخل الدم، وطريقة تحضير عصير التوت تكون من خلال خلط مكعبات الثلج مع التوت بالخلاط ويفضل تحليته من خلال استعمال العسل الأبيض بدل السكر، وهناك بعض الأشخاص تُفضل تناوله مع ورقة النعناع الذي يعطيه نكهة إضافية ورائحة رائعة.
الليمون بالنعناع
يُعد الليمون بالنعناع افضل عصير للرجيم، حيث أنه يحتوي على نسبة رائعة من الأحماض الطبيعية، التي تعمل على سد الشهية المفتوحة عند أصحاب السمنة المفرطة، وتحديداً فيما يتعلق بالسكريات الدسمة والحلويات، كما أن عصير الليمون بالنعناع يعطي لمن يتناوله فرصة كبيرة للتخسيس بطريقة سهلة وسريعة دون أن يشعر الشخص بالتعب أو الجوع على مدار اليوم.
كما أن هذا العصير يساعد الجسم على طرد السموم التي توجد به، ولذا فإن العديد من الأطباء وخبراء التغذية ينصحون مرضاهم دائما بتناول كوب من عصير الليمون بالنعناع كل صباح.
عصير الموز
يعتبر عصير الموز من أفضل العصائر التي يتم تناولها للدايت، وهذا بناء على حديث خبراء التغذية العلاجية، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الرائعة للجسم، كما يمكنك أن تستفيد منه أكثر من خلال دمج ثمرة من الموز بالحليب على الشوفان أو عن طريق استعمال مكملات البودر دايت التي تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، ولذا فهو يعتبر وجبة كاملة ومناسبة للتخسيس، حيث يفضل العديد من الأطباء استخدامه في نظام الكيتو دايت.
عصير البرتقال
عصير البرتقال من ضمن العصائر التي تدخل في قائمة مشروبات الدايت التي تحمل سعرات حرارية قليلة جداً، علاوة على ذلك فهو يعتبر عصير غذائي متكامل، دما انه يساعد على إنقاص الوزن، وبعمل على تنظيم وتحسين معدلات الكولسترول وتطهير الجسم من السموم، ويمكنك أن تقوم بتحليته بسكر دايت.
عصير الأناناس للدايت
من أكثر النصائح التي ينصح الطبيب المعالج للسمنة مرضاه بها هي تناول العصير الدايت، حيث أنه يفيد الجسم ولا يعطيه سعرات حرارية عالية، ومن أكثر أنواع العصائر الدايت التي ينصح الطبيب بتناولها عصير الأناناس بالكيوي، حيث أن هذا العصير يساعد على خسارة الوزن، لأنه يساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم بكل سهولة.
أفضل عصائر الخضراوات للدايت
هناك بعض الأنواع من الخضروات يمكن أن نقوم باستعمالها كعصير للدايت، وسوف نذكر لكم بعض أنواعها والتي تتمثل في الاتي:
عصير الجزر
من المعروف عن الخضروات أنها تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة، علاوة على انخفاض السعرات الحرارية بها، وعصير الجزر يساعد على إفراز كمية كبيرة من المادة الصفراء التي تعمل بدورها على حرق الدهون الزائدة بالجسم.
عصير الخيار
عصير الخيار يعتبر افضل عصير للرجيم وتقليل الوزن الزائد، وهذا بسبب وجود نسبة عالية من الألياف التي تساعد الشخص على الشعور بالشبع بشكل أسرع، وخاصة إذا تم تناول كوب من عصير الخيار كل يوم.
إقرأ أيضًا: ما هي النشويات التي تنقص الوزن
ملخص
تعرفنا معكم فيما سبق على افضل عصير للرجيم، والتي تنوعت ما بين عصير الرمان و عصير التوت البري و عصير الليمون بالنعناع وعصير الموز وعصير البرتقال وعصير الأناناس للدايت وتعرفنا أيضاً على أفضل عصائر الخضراوات للدايت والتي جاءت في عصير الجزر وعصير الخيار.
