يوجد العديد من اكلات تزيد وزن الجنين و تساعد في نمو الجنين ولكن من المهم التأكد من تناول تلك الأكلات بصورة متوازنة وبنظام غذائي صحي حتي يتجنب زيادة الوزن خلال فترة الحمل وسوف نذكر لكم في هذه المقالة الأطعمة والعناصر الغذائية المفيدة في زيادة وزن الجنبن وتحسين صحة الأم في الفقرات التالية عبر أكلة في دقيقتين
محتويات المقال إظهار
اكلات تزيد وزن الجنين
- البروتينات:يجب تناول البروتينات التي تحتوي علي الأحماض الأمينية وتساعد في نمو الجنين ومن تطور انسجته ومن المصادر الجيدة للبروتينات اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات
- الكربوهيدرات: تعمل علي نمو الجهاز العصبي للجنين وتطور الدماغ وتعطي الطاقة للأم وللجنين ايضاً ومن مصادرها الفواكه والخبز والحبوب الكاملة والخضروات والأرز
- الدهون الصحية: تساعد علي نمو العينين للجنين وتطور من صحة الجهاز العصبي ومن مصادرها السمك الدهني والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو
- الحديد: يساعد الحديد علي إنتاج كرات الدم الحمراء للجنين ويمكن الحصول علي الحديد من اللحوم الحمراء والخضروات الورقية مثل السبانخ
اقرأ أيضاً:
طريقة عمل مهروس التفاح للرضع
طريقة عمل بسكويت البرتقال بالزيت بدون زبدة او سمنة
اكلات تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن
ما الأكلات التي تزيد وزن الجنين في الشهر السابع؟
- تناول لحوم الأسماك لإحتوائها علي احماض الأوميجا 3
- البيض لإحتوائه علي البروتينات
- وتناول منتجات الألبان أيضاً لإحتوائها علي نسبة عالية من الكالسيوم والبروتينات
- وكذلك الفواكه المجففة لإحتوائها علي نسبة البوتاسيوم والمغنيسيوم
- الأفوكادو يحتوي علي حمض الفوليك وغني جداً بفيتامين c
- وكذلك التوت بأنواعة والبروكلي والفول الصول
- وتناول كمية كافية من الماء علي مدار اليوم
وزن الجنين في الشهر السادس
- يكون وزن الجنين في الشهر السادس في الأسبوع 22 من الحمل نصف كيلو جرام وطوله 28 سم تقريباً
- وتزداد نبضات قلب الجنين في هذا الأسبوع وتكون قوية عما سبق
في الأسبوع 23 من الحمل:
- يزداد فيه وزن الجنين 600 جرام تقريباً ويزداد طوله ايضاً 30 سم
- و يتطور الجنين في نموه وتزداد حركته لزيادة المياه من حوله
في الأسبوع 24 من الحمل:
- يزداد ايضاً وزن الجنين إلى 700 جرام ويصل طوله لحوالي 30 سم
- وفي هذا الأسبوع يبدأ تحرك ذراع وساق الجنين بشكل واضح
في الأسبوع 25 من الحمل:
- يزداد وزن الجنين إلى 750 جرام ويزداد الطول لحوالي 2 سم عن الأسبوع الماضي
- ويستمر زيادة أعضاء الجسم في النمو بشكل سريع وفتحات الأنف تفتح في هذا الأسبوع
في الأسبوع 26 من الحمل
- يزداد وزن الجنين لحوالي 50 جرام عن الشهر السابق و يصبح 800 جرام ويزداد الطول ايضاً ويصل إلى 35 سم
- وتكون حركة الجنين قوية و ذات نشاط عالي
أسباب انخفاض وزن الجنين في الشهر السادس
- اذا كان وزن الأم اقل من 45 كيلو جرام او اقل من الطبيعي فإن ذلك يسبب حدوث عيب خلقي او تشوه في الكروموسومات وكذلك يحصل حدوث تشوه في المشيمة ويقلل من وصول الغذاء والأكسجين للجنين
- عند الإصابة بسكر الحمل أو حدوث ارتفاع ضغط الدم يسبب ذلك انخفاض في وزن الجنين
- عند حدوث انخفاض في مستوي السائل الأمينوسي يسبب أيضاً انخفاض في وزن الجنين
أفضل فيتامين لزيادة وزن الجنين
- من افضل الفيتامينات لزيادة وزن الجنين هيا مكملات البروتين لانها من العناصر الضرورية لنمو وبناء العضلات لذلك يجب اخذها في شكل مكملات غذائية تساعد علي زيادة حجم عضلات الجنين
- فيتامين B9 ويعرف هذا الفيتامين بحمض الفوليك وهو من الفيتامينات اللازمة في تكوين خلايا الدم الحمراء وتحمي الجنين من التشوهات وتحمي الأم ايضاً من خطر اعراض الولادة المبكرة او الولادة الغير مكتملة
- وفيتامين د وهو المسؤل عن امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الجسم كما انه يحافظ علي صحة عظام واسنان الأم الحامل
جدول وزن الجنين
الأسبوع 38:
- الطول:49.8 سم
- الوزن: 3 كيلو جرام
الأسبوع 39:
- الطول :50.7 سم
- الوزن: 3 كيلو و200 جرام
الأسبوع 40:
- الطول: 51.2 سم
- الوزن: 3 كيلو ونصف
الأسبوع 41:
- الطول:62 سم
- الوزن: 3 كيلو ونصف تقريباً
هل الحليب يزيد وزن الجنين في الشهر الثامن؟
- نعم لإحتوائه علي نسبة عالية من البروتين والكالسيوم لذلك يزيد من وزن الجنين
ما هو الوزن المثالي للجنين في الشهر الثامن؟
- حوالي 2.27 كجم ويبلغ الطول حوالي 46 سم
هل التمر يزيد وزن الجنين في الشهر الثامن
- نعم لإحتوائه علي قيمة غذائية كبيرة للحامل وللجنين بالإضافة الي غناه بالحديد الضروري للحامل للوقاية من الإنيميا
الملخص:
- قدمنا لكم مقالة عن اكلات تزيد وزن الجنين بصورة صحية ومنتظمة
- وذكرنا جدول وزن الجنين والفيتامينات التي تساعد علي زيادة حجم الجنين
