ريجيم صحي

أسوأ 5 فواكه للدايت

إتباع نظام غذائى ورجيم صحي يعتمد على الخضروات والفواكه حيث أنها تتميز بعناصر غذائية عالية وفى نفس الوقت بسعرات حرارية قليلة, ولكن هناك بعض الفواكه التى تحتوي على سعرات حرارية عالية وتحتوى على نسبة عالية من السكريات لذلك فإن تناولها بكثرة يؤدى إلى نتيجة عكسية ويؤثر على الريجيم وتجدي أنك تكتسبين وزن زائد برغم إتباعك لنظام غذائى صحي لذلك يجب عليكِ معرفة مايفسد ماقمتي به من مجهود لإنقاص وزنك الزائد من خلال التعرف على ماهو مسموح وما هو ممنوع فى الرجيم لذلك اليوم نقدم لكم الفواكه التى تؤثر على نظام الدايت والتى يجب تجنبها

أسوأ 5 فواكه للدايت

هذه الفواكه التى سوف نذكرها لكم تسبب زيادة فى الوزن برغم طعمها الذى لايقاوم لكنها غنية بكمية عالية من السكريات بجانب الفواكه المجففة التى لاتحتوى على أى سوائل أو ألياف فتؤدى الى زيادة فى الوزن تعالوا بنا لنتعرف على أهم الفواكه التى تسبب زيادة فى الوزن

1- الفواكه المجففة

أسوأ 5 فواكه للدايت
أسوأ 5 فواكه للدايت

حيث أنها لاتحتوى على أى سوائل أو ألياف وتحتوى على سعرات حرارية عالية فالزبيب يحتوى نصف كوب من الزبيب على 250 سعر حرارى

2 – الفواكه الإستوائية

هى فواكه غنية بكميات هائلة من السكريات وسعرات حرارية عالية

وهى  ( المانجو  و الموز )

المانجو :  حيث أنها تحتوى على القليل من الألياف الغذائية كما تحتوى على نسبة أملاح عالية فكل 160 جرام من المانجو تحتوى على 100 كالورى

الموز :  برغم إحتوائه على البوتاسيوم والعديد من العناصر المفيدة إلا أنه يحتوى على نسبة عالية من السكر

اقرأ أيضا :

أفضل 7 فواكه للدايت

3 – التمر

أسوأ 5 فواكه للدايت
أسوأ 5 فواكه للدايت

البلح المجفف من الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من السكر فكل 100 جرام من التمر يحتوى على 55 جرام من السكر

4 -العنب

أسوأ 5 فواكه للدايت
أسوأ 5 فواكه للدايت

من الفواكه المفضلة لدى الكثيرون ولكن يفضل الإبتعاد عن تناوله لدى أصحاب الرجيم حيث أنه يحتوى على نسبة عالية من السكريات وغير غنى بالألياف الغذائية

5 – الأفوكادو

أسوأ 5 فواكه للدايت
أسوأ 5 فواكه للدايت

أيضا من الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون حيث أن كل 60 جرام من الأفوكادو يحتوى على 100 كالورى وهى نسبة عالية جداً

نتمنى أن نكون قدمنا لكم محتوى تستطيعوا الإستفادة منه تابعوا كل ماهو جديد معنا

Advertisements
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى