سنقدم لكم مقالة عن طريقة عمل حلويات دايت بالسميد وتعتبر حلويات السميد اقل سعرات حرارية عن الحلويات العادية لذلك يمكنك تناولها اثناء اتباع نظام لفقدان الوزن بدون اي قلق جربي معنا حلى السميد للرجيم بخطوات سهلة وبسيطة وبمكونات متوفرة في مطبخك عبر أكلة في دقيقتين
محتويات المقال إظهار
حلويات دايت بالسميد
المقادير:
- 50 جرام من الزبدة
- 1 كوب من السميد الناعم
- نصف كوب من السكر
- نصف كوب من الماء
- 2 ملعقة كبيرة من المكسرات الغير محمصة للتزين
حلويات دايت بالسميد :
- احضري قدر علي النار وضيفي له الزبدة واتركيها حتى تذوب ثم ضيفي لها السميد وحركي المكونات جيداً حتى تتجانس المكونات
- ثم ضيفي السكر والماء بالتدريج مع التحريك واتركي الخليط حتي الغليان ويصبح متماسك
- ثم اسكبي المزيج في اكواب التقديم وزينيها بالمكسرات وقدميها باردة بالهنا
اقرأ أيضاً :
أفضل عشاء صحي دايت يمكن تناوله بأمان
بسكويت الشوفان للدايت وطريقة عمله
اكلات دايت سالى فؤاد اقتصادية جدا
كيكة السميد بالشوفان والمكسرات دايت
المقادير:
- 8 أكواب من الحليب قليل الدسم
- 1 كوب من السميد الناعم
- 2 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون
- نصف كوب من ماء الزهر
- مكسرات و جوز هند
- عين جمل و زبيب
- بسكويت حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- اخلطي الحليب مع السميد والشوفان علي البارد ثم ارفعي القدر علي النار مع التحريك المستمر واتركيها حتي الغليان وتتماسك المكونات ثم زيدي لها ماء الزهر
- ثم احضري قالب واسكبي فيه كمية الخليط وبعدها كمية البسكويت وزيني الوجه بالمكسرات وجوز الهند
- ادخلي القالب في الثلاجة واتركيه حتي تتماسك
- اقلبي القالب على طبق التقديم وضيفي العسل لتحليه وزينها بالمكسرات
تشيز كيك السميد والرمان دايت
المقادير:
- 3.5 أكواب حليب قليل الدسم
- نصف كوب من السميد
- ربع كوب من ماء الزهر
- 3 ملاعق كبيرة من السكر الفواكه
- 1 باكيت من البسكويت ساده
- 2 ملعقة كبيرة من الزبده قليلة الدسم
- 2 ملعقة كبيرة من القشطه قليلة الدسم
- 1 كوب من حب الرمان
طريقة التحضير:
- اخلطي الحليب مع السميد على البارد وحركيهم مع بعض حتي تتجانس المكونات
- احضري الوعاء على النار مع التحريك المستمر حتى يتماسك الخليط ثم ضيفي ماء الزهر وارفعيه عن النار
- واطحني البسكويت حتي يصبح ناعماً ثم ضيفي الزبدة والقشطة وحركي المكونات حتي تتجانس
- اسكبي البسكويت في قالب التشيز كيك وادخليه الثلاجة واتركيه لمدة 15 دقيقة
- وبعدين زيدي بالسميد وعلى الوجه ضيفي الرمان
- وادخليه الثلاجة مرة ثانية حتى يبرد وقدميه مع العسل بالهنا
وصفات السميد للرجيم
طريقة عمل حلى ليالى لبنان للرجيم
المقادير:
- 4 بيضات
- 2 ملعقة من الفانيليا
- 1 كوب من السميد
- 7 أكواب من اللبن خالي الدسم
- نصف كوب من سكر الدايت
- فستق مجروش
طريقة التحضير:
- اخفقي البيض مع الفانيليا واتركيهم جانباً
- ثم احضري وعاء علي النار وضيفي له السميد مع اللبن خالي الدسم وسكر الدايت وقلبي المكونات واتركيها حتي يبدأ بالدخول في الغليان
- ثم ضيفي خليط البيض بالفانيليا لخليط السميد وقلبي حتي يغلي الخليط ثم ارفعيه عن النار وضعيه في صينية بايركس ورشي عليه الفستق المجروش واتركيه جانباً ليبرد لمدة 30 دقيقة ثم ادخليه الثلاجة حتي يتماسك ويبرد ويقدم بارداً
هل السميد من النشويات
نعم و يعد السميد من الحبوب الأساسية التي يتم استخدامها بشكل كبير حول العالم ويصنع من حبوب القمح القاسي
وهو عبارة عن دقيق خشن مصنوع من القمح القاسي ويطحن هذا الدقيق الصلب ويعرف بالسميد ويستخدم في جميع أنحاء العالم في الخبز والمكرونة
حلى صحي سريع
المقادير:
- 1.5 كوب شوفان
- 15 حبة تمر منزوع النواة
- 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني
- نصف كوب من الحليب السائل
طريقة التحضير:
- احضري مقلاة علي نار متوسطة وضيفي لها الشوفان وحركيه حتي يتغير لونه ثم ارفعيه عن النار
- واحضري وعاء ثم ضيفي له التمر وزبدة الفول السوداني والشوفان والحليب واعجيني المكونات بيدك حتي تتداخل
- بعد ذلك شكلي خليط الشوفان علي شكل كرات صغيرة متساوية في الحجم
- رصي كرات الشوفان في طبق التقديم وقدميها
كم سعرات حلا السميد؟
السعرات الحرارية والقيم الغذائية لحلى السميد للحصة الواحدة يحتوي علي :
- السعرات الحرارية : 281 سعرة
- البروتين : 12.5 جرام
- فيتامين (د) : 0 ميكرو جرام
- الكالسيوم : 320 ميللجرام
- الحديد : 1 ملليجرام
