above header
ريجيم صحي

شرب الحلبة قبل أو بعد الأكل للتسمين

Advertisements
Advertisements

شرب الحلبة قبل أو بعد الأكل للتسمين

تزيد الحلبة من شهية الأشخاص المصابين بفقدان الشهية العصبي واضطرابات الأكل لأنها تزيد من الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن. بعض المراكز الطبية تنصح بتناول 250 إلى 500 مجم من بذور الحلبة 3 مرات في اليوم لزيادة الوزن.

تحتوي الحلبة على مادة السابونين Saponin التي تساعد على تحسين الهضم والإنزيمات الهضمية، تابعوا مقالنا شرب الحلبة قبل أو بعد الأكل للتسمين عبر موقع أكلة فى دقيقتين.

شرب الحلبة قبل أو بعد الأكل للتسمين أيهما أفضل؟

شرب الحلبة قبل أو بعد الأكل للتسمين أيهما أفضل؟
شرب الحلبة قبل أو بعد الأكل للتسمين أيهما أفضل؟
  • تحتوي الحلبة على مجموعة من العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والفوسفور وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 4 وفيتامين أ.
  • يعتمد الكثير من الناس على الحلبة في زيادة الوزن لأنها فاتحة للشهية، لذلك يأكل الشخص الكثير من الطعام ويزيد الوزن.
  • تتميز الحلبة بتعزيزها لحرق كمية كبيرة من السكر في الدم ، لذلك يحتاج الجسم إلى تناول السكر والنشا لزيادة الوزن.
  • كما تحتوي الحلبة على مجموعة من الألياف الغذائية التي تساعد على فتح الشهية.
  • تساعد العناصر الموجودة في الحلبة على زيادة الوزن بطريقة آمنة.
  • تحتوي الحلبة على منبهات يمكنها إرسال إشارات إلى المخ عند الجوع.
  • أثبت البحث العلمي أيضًا أن شرب الحلبة على معدة فارغة يمكن أن يسبب الجوع.
  • يمكن استخدام الحلبة للتسمين باستخدام بذور الحلبة أو زيت الحلبة.

فوائد شرب الحلبة قبل النوم

شرب الحلبة قبل النوم لها فوائد صحية عديدة للجسم، منها:

  • يساعد في علاج قرحة المعدة والاثني عشر.
  • يعالج نزلات البرد والانفلونزا والسعال.
  • وهي من المقبلات الطبيعية التي يمكن لمرضى فقدان الشهية الاعتماد عليها.
  • خفض الكوليسترول الضار في الدم ، وبالتالي منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • يمتص الدهون الزائدة في الطعام.
  • يساعد في القضاء على ديدان المعدة.
  • تقليل التعرض لالتهاب المفاصل.
  • يعالج الحروق والجروح.
  • يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ، لذلك فهو يساعد في علاج التهاب المفاصل.
  • يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الحلبة أن تمنع الإصابة بالسرطان.
  • تحتوي الحلبة على ألياف غذائية تساعد في علاج الإمساك وتحسين الهضم.
  • إذا تم تضمين الحلبة في قناع البشرة ، فإن لها العديد من الفوائد الجمالية لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنح البشرة النضارة والحيوية.
  • يمكن للرجال الذين يتناولون كوبًا من الحلبة يوميًا تحسين الخصوبة لديهم وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
  • لعلاج تساقط الشعر لاحتوائه على عناصر تساعد في تنشيط الدورة الدموية.
  • كما يمكن استخدامه لعلاج مشاكل التنفس لاحتوائه على مواد موسعة للقصبات.

شاهد ايضاً : تجربتي مع النعناع للقولون

مدة شرب الحلبة للتسمين

هناك العديد من الوصفات لاستخدام الحلبة للمساعدة في زيادة الوزن والقضاء على مشاكل فقدان الوزن والنحافة، ويمكن تناول الحلبة بعدة طرق منها:

  • تستخدم بذور الحلبة في العديد من الوصفات.
  • تُباع الكبسولات أو الأقراص في متاجر الأطعمة الطبيعية.
  • شربه مثل الشاي.
  • يستخدم في شكل مسحوق لأنه يستخدم في صبغ الخبز.
  • يمكن تحميص البذور كبديل للقهوة ، أما بالنسبة لطول مدة شرب الحلبة لزيادة الوزن فهي تعتمد على الجرعة وطبيعة الجسم ، لذلك يفضل استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب للحصول على أقصى استفادة المنفعة.

طرق استخدام الحلبة للتسمين

بعد أن ذكرنا طريقة شرب الحلبة ومدة تناولها ، من الضروري معرفة كيفية استخدام الحلبة وكيفية استخدامها لزيادة الوزن:

Advertisements

1. الطريقة الأولى

وتشمل هذه ما يلي:

  1. بعد غلي كوب من الماء ، أضيفي 3 جرامات من الحلبة واغلي المزيج لمدة دقيقة واحدة على الأقل.
  2. تناول الخليط 3 مرات في اليوم حتى تصل إلى الوزن المطلوب.
  3. اشرب الكثير من الماء لأنه سيزيد من الشهية.

2. الطريقة الثانية

ويتم ذلك بالطريقة التالية:

  1. اخلطي الحلبة مع الزعتر ، أضيفي ملعقة من الفستق والزبيب في الخلاط الكهربائي.
  2. اخلطي المزيج مع عسل النحل وخذي ملعقتين كبيرتين كل صباح ومساء لإظهار الفرق خلال أسبوع.

3. الطريقة الثالثة

من خلال الطرق التالية:

  1. اخلطي كوبًا من الجوز واللوز وكوبًا من العسل الطبيعي ونصف كوب من بذور السمسم وملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة لعمل عجينة.
  2. قم بتحويل المعجون إلى كرة وخذها لمدة 3 أسابيع على الأقل لرؤية النتائج.

4. الطريقة الرابعة

الباقي على النحو التالي:

  1. اخلطي ملعقة كبيرة ونصف من زيت الحلبة مع نصف كوب ماء.
  2. – خذي الخليط صباحا ومساء حتى الوصول للوزن المطلوب.

أضرار فرط استخدام الحلبة

بالرغم من أن استخدام الحلبة له فوائد عديدة خاصة في زيادة الوزن إلا أن العديد من التجارب والدراسات أثبتت أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب العديد من الأضرار ، من أهمها ما يلي:

  • 1- مشاكل في الجهاز الهضمي
    تناول 100 جرام أو أكثر من الحلبة في اليوم يمكن أن يسبب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان وانتفاخ البطن واضطراب المعدة ، وفي بعض الحالات قد يؤدي الاستهلاك المفرط للحلبة إلى تقلصات معوية وإسهال.
  • 2- مشاكل لدي مرضى السكر
    يساعد مستخلص الحلبة على خفض مستويات السكر في الدم ، لكن تناول مكملات الحلبة وأدوية السكري يمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا في مستويات السكر في الدم ، مما يهدد حياة المرضى.
  • 3. رائحة البول
    يمكن أن يؤدي تناول أنواع مختلفة من الحلبة إلى تدهور البول وظهور رائحة غريبة للجسم.
  • 4- مشاكل أخرى
    أظهرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المفرط للحلبة يمكن أن يتسبب في تلف الحمض النووي ، وانخفاض الخصوبة ، ومشاكل في الجهاز العصبي ، وزيادة خطر الإجهاض.

نصائح تساعد على زيادة الوزن

تساعد هذه المجموعة من النصائح على زيادة الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة وهي:

  • اشرب كمية كافية من الماء بعد ارتداء الخاتم لأنه يساعد على امتصاص المكونات المهمة في الحلبة.
  • تجنب تناول الأطعمة الضارة التي تحتوي على دهون وسعرات حرارية غير مفيدة.
  • تجنب شرب الصودا والأطعمة المقلية.
  • ركز على تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية صحية ، مثل الحبوب الكاملة والفول السوداني والبطاطس وما إلى ذلك.
  • مارس التمارين الرياضية لأنها يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي وتفيد الجسم بالطعام الذي تتناوله.

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى