نسعى جميعًا على الحرص على إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالي نطمح في الوصول إليه ولكن يعوقنا عدة أسباب للوصول إلى هذا الهدف ومن أهم هذه الأسباب هي عدم المعرفة الكاملة لإتباع نظام صحي يُساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحيحة دون الخضوع إلى إستخدام الأدوية أو العمليات الجراحية اليوم نُقدم لكم مشروبات للتخسيس من موقع أكلة في دقيقتين تُساعدك على التعرف على كيفية إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم بطريقة صحية وطبيعية تابعوا معنا .
قبل الخوض في المشروبات التي تُساعدك على التخسيس وحرق الدهون دعونا نتفق أن هناك مشروب الماء هو أهم المشروبات السحرية التي تُساعد على التخلص من السموم وعلى حرق الدهون على المدى الطويل وإن كان بطريقة بطيئة ولكنها من أبسط الطرق التي يمكنك إتباعها فقط يجب عليكي الإلتزام والمداومة لذلك يجب الإنتباه والحرص على شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل حتى يشعر الجسم بالإمتلاء والشبع فتحد من شدة الجوع لديك .
سنتناول معكم بعض المشروبات الصحية والطبيعية التي يمكنك تناولها بجانب إتباع نظام صحي يُساعد على إنقاص الوزن والإبتعاد على تناول غير ماهو صحي سواء السكريات أو المقليات أو الوجبات السريعة وغيرها ومساعدة الجسم على إعطاءه نظام صحي في الوجبات مع الموازنة بالمشروبات الصحية حتى نحصل على النتيجة المطلوبة .
مشروبات للتخسيس سالي فؤاد
سنتناول عدة مشروبات صحية تُساعد الجسم على حرق الدهون للشيف سالي فؤاد وهي :
أولًا : مشروب لزيادة الحرق
المكونات :
- نصف لتر من الماء المغلي + نصف لتر من الماء البارد
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل البودر أو المبشور ناعم
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
- ملعقة كبيرة من خل التفاح
- عصير ليمونة واحدة أو أثنين
- 10 نقاط من فيتامين سي
- عود من القرفة الخشب ( حسب الرغبة )
طريقة التحضير :
- نُحضر كأس زجاجي كبير ونضع فيه ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر سواء باكيت أو بودر وعود من القرفة الخشب ثم نُضيف الزنجبيل البودر ثم نُضيف نصف لتر من الماء المغلي ونصف لتر من الماء البارد .
- نُضيف عصير الليمون وخل التفاح و 10 نقاط من فيتامين سي ونخلط جميع المكونات معًا وبهذا يكون جاهز للإستخدام .
- ويُفضل تناوله قبل تناول وجبة الطعام بنصف ساعة حيث يُساعد الجسم على الشعور بالشبع والإمتلاء .
نتناول بعض من المشروبات والتي تُسمى مشروبات الديتوكس وهي مشروبات لتطهير الجسم من السموم ومساعدة الجسم على زيادة الحرق، وهذه المشروبات يُفضل المواظبة عليها يوم واحد في الإسبوع على الأقل أو كلما استطعتي حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة .
اقرأ أيضاً : أهم 6 مشروبات للضغط العالى تعرف عليها
ثانيًا : المشروب الصباحي
هذا المشروب يُفضل تناوله في الصباح مباشرة وبعد فترة قصيرة يتم تناول وجبة الفطور وليس مباشرة فيُفضل وجود فترة من الوقت حتى نسمح للجسم أن يتفاعل معه كما يُفضل أن يكون الماء دافئ حيث أن المعدة لاتتحمل نزول ماء بارد على الريق فجأة .
المكونات :
- كوب من الماء الدافئ
- عصير نصف ليمونة
- ملعقة صغيرة من عسل النحل
طريقة التحضير :
- يتم إضافة ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء ونخلطهم معًا ثم نُضيف عصير الليمون حيث يُساعد على طرد السموم وزيادة المناعة في الجسم والمواظبة على هذه المشروبات تُساعد على عملية الحرق بشكل منظم
ثالثًا : مشروب الديتوكس الأخضر
من أنجح الطرق لإتباع رجيم صحي هو إتباع كل 3 أيام يوم واحد مُخصص فقط للمشروبات الصحية والطبيعية وعدم تناول الطعام فهذا يُساعدك على التخسيس سريعًا وحرق الدهون بشكل مُذهل .
المكونات :
- حبة من الخيار مُقطعة حلقات
- كزبرة خضراء
- عيدان من البقدونس الطازجة
- عيدان من الكرفس
- عصير ليمون
- ماء
طريقة التحضير :
- نضع في كبة الطعام الكزبرة الخضراء وعيدان من البقدونس وعيدان الكرفس وشرائح من الخيار وعصير الليمون مع إضافة الماء ثم نقوم بخفقهم جيدًا ثم يُصفى بإستخدام المصفاة ثم يُسكب في كاسات للشرب وبهذا يكون المشروب جاهز للشرب .
رابعًا : مشروب خل التفاح الأخضر
المكونات :
- 2 حبة من التفاح الأخضر المُقطع شرائح
- ملعقة كبيرة من خل التفاح
- لتر من الماء الدافئ
- أوراق من النعناع الطازج
طريقة التحضير :
- نقوم بإحضار كأس زجاجي كبير ثم نضع فيه لتر من الماء مع إضافة ملعقة من خل التفاح ثم نُضيف شرائح التفاح الأخضر وأوراق النعناع الطازج ونخلطهم معًا وبهذا يكون مشروب التفاح الأخضر جاهز .
خامسًا : مشروب الديتوكس للتخسيس
وهو مشروب منعش ورائع يحتوي على فوائد غذائية عالية وفيتامين سي .
المكونات :
- شرائح من البرتقال
- شرائح من الليمون
- أوراق من النعناع طازجة
- شرائح من الخيار
- عصير حبة من البرتقال
- ماء
طريقة التحضير :
- نقوم بإحضار إبريق زجاجي ونضع فيه شرائح من الخيار والبرتقال وشرائح من الليمون وأوراق من النعناع الطازجة ثم نُضيف عصير حبة من البرتقال ثم نُضيف الماء ونخلطهم معًا ويتم شربه على مدار اليوم .
مشروبات للتخسيس قبل النوم
هناك بعض المشروبات التي يمكنك تناولها قبل النوم حيث تُعطي شعورًا بالشبع وعدم الشعور بالجوع كما تُساعد الجسم على الإسترخاء وتنظيم النوم ومن هذه المشروبات هي :
- مشروب شاي البابونج :
مشروبات للتخسيس
يُساعد شرب شاي البابونج على الإسترخاء وإراحة الاعصاب مما يُشعرك بالنعاس ويجعلك تنام براحة وهدوء كما أنه مُفيد في التحكم في مستويات السكر في الدم ويُساعد على فقدان الوزن .
طريقة إعداد مشروب البابونج
- يتم غلي كوب من الماء ثم نضع ملعقة صغيرة من شاي البابونج المجفف ونتركه حوالي 7 دقائق في الماء المغلي ثم يُصفى ويتم تناوله وهو دافئ .
مشروب القرفة
أن مشروب القرفة يحمل خصائص عديدة تُساعد الجسم على حرق الدهون حيث تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي تجعل الجسم يتخلص من السموم كما أنها تُقلل من مستوى السكر في الدم وتُقلل من الشعور بالجوع بسبب إحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية كما أنها تُقلل من الدهون المتراكمة وخصوصًا منطقة البطن .
- مشروب الحلبة
مشروبات للتخسيس
أن تناول مشروب الحلبة ليلًا يُساعد على إنقاص الوزن أثناء النوم حيث تولد بذور الحلبة حرارة للجسم تعمل على ذلك كما تحتوي على عدد كبير من المواد الكاروتية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، كما تُقلل من الشعور بالجوع والشعور بالشبع .
كيفية إعداد مشروب الحلبة
- نقوم بتحميص بذور الحلبة على النار ثم نقوم بطحنها.
- نأخذ ملعقة من الحلبة المطحونة ثم نضيفها مع كوب ماء ونقوم بغليهم لمدة 30 دقيقة.
- نترك مشروب الحلبة ليهدأ تمامًا ثم يتم شربه .
- مشروب الحليب مع الكركم
مشروبات للتخسيس
مشروب الحليب مع الكركم من المشروبات التي تُساعد على التخسيس فكان يُستخدم كوصفات طبية قديمًا ويحتوي الكركم على العديد من الخصائص فهو يُساعد على تخلص الجسم من السموم الضارة بسبب إحتوائه على مضادات الأكسدة كما يحتوي على نسبة من الكالسيوم والبروتين مما يُساعد الجسم على النوم الجيد وفقدان الوزن بطريقة طبيعية .
كيفية إعداد مشروب الحليب مع الكركم
المكونات :
- كوب من الحليب
- ملعقة صغيرة من الكركم
طريقة التحضير :
- نضع الحليب على نار متوسطة ثم نُضيف ملعقة من الكركم ونخلطهم معًا حتى يبدأ بالغليان نقوم برفعه من النار ويُصفى بالمصفاة في الكوب وبهذا يكون جاهزًا للشرب .
مشروبات للتخسيس في أسبوع
أولًا : مشروب القرفة والزنجبيل
يُساعد تناول مشروب القرفة والزنجبيل على تقليل الوزن وحرق الدهون المتراكمة فهو يحتوي على مركبات غذائية فعالة ويرفع من مناعة الجسم وحماية الجسم من الأمراض كما يُخلص الجسم من السموم الضارة ويُنصح بشربه بعد تناول الطعام مباشرة .
المكونات :
- كوب ونصف من الماء
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة البودر
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودر
طريقة التحضير :
- نضع وعاء على نار متوسطة ونُضيف فيه الماء والقرفة والزنجبيل ونتركه حوالي 5 دقائق حتى يبدأ بالغليان .
- نقوم بتصفية المشروب بإستخدام المصفاة ونقوم بشربه وهو ساخن .
ثانيًا : مشروب الكمون والليمون
ينصح بتناول هذا المشروب على الريق حيث إنه يُشعر الجسم بالشبع لفترة طويلة ، كما يحتوي مشروب الكمون والليمون على مركبات قادرة على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن .
المكونات :
- عصير ليمونة واحدة
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون
- كوب وربع من الماء
طريقة التحضير :
- نقوم بإضافة الكمون والليمون على الماء وغليهم معًا ثم يُوضع في كأس الشراب ويُفضل تناوله على الريق يوميًا .
مشروب الشاي الأخضر
المكونات :
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر ( او باكيت )
- كوب من الماء
طريقة التحضير :
- يتم غلي الماء جيدًا ويُوضع في كوب مُضاف إليه ملعقة من الشاي الأخضر ثم يُغطى الكوب ويُترك لعدة دقائق ثم يتم شربه .
ويُفضل تناوله صباحًا بعد تناول وجبة الفطور والإبتعاد عن تناوله على الريق حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين مما قد تؤدي إلى حدوث إضطرابات في الجهاز الهضمي كما يُمكنك تناوله بعد كل وجبة بساعتين على الأقل ، ويُفضل عدم تناوله ليلًا حيث يحتوي على مادة الكافيين التي قد يؤثر على حدوث إضطرابات في النوم .
مشروب خل التفاح والقرفة
المكونات :
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- ملعقة صغيرة من القرفة البودر
- 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح
- ملعقة صغيرة من عسل النحل
- ماء مغلي
طريقة التحضير :
- نقوم بإضافة ملعقة من القرفة البودر وملعقة من عسل النحل ثم نُضيف عصير الليمون وخل التفاح ونُضيف عليهم الماء المغلي ونخلطهم معًا جيدًا وبهذا يكون جاهزًا للشرب .
مشروب للتخسيس في يومين
لايتم فقدان الوزن إلا بمعرفة أسباب زيادة الوزن والتي هي ناتجة عن إتباع نظام غير صحي في تناول الطعام وبالتالي للحصول على أقرب نتيجة لابد علينا أن نسير على خطوات صحيحة حتى نصل إلى ذلك ومن هذه الخطوات والنصائح التي تضمن لكي التخسيس في يومين بطريقة سريعة الأتي :
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل السكريات ، النشويات ، الدهون ، الوجبات السريعة .
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم وقبل تناول الوجبات بنصف ساعة حتى تُشعرك بالإمتلاء والشبع .
- يُفضل ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30 دقيقة .
- تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون ونصف ملعقة من عسل النحل على الريق صباحًا يُساعد على حرق الدهون .
- عدم تحلية المشروبات الطبيعة بالسكر وإستبدالها بعسل النحل أو السكر الدايت .
- كلما شعرتي بالجوع تناولي الخضراوات أو الفواكه ذات السعرات الحرارية القليلة حتى تُشعرك بالشبع .
- تناول المشروبات والأعشاب الحارقة للدهون مثل القرفة والزنجبيل والليمون والشاي الأخضر فهي تُساعد على زيادة الحرق .
- يُفضل تناول وجبة الفطور قبل الساعة العاشرة ووجبة العشاء قبل الساعة الثامنة فهذا الإنتظام في تناول الوجبات يُساعد على نُقصان الوزن .
وبهذا نكون قد إنتهينا من تقديم مشروبات للتخسيس وهي مشروبات طبيعية وصحية ويجب الإلتزام بتناولها حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة نتمنى لكم الصحة والعافية إنتظروا منا كل ماهو جديد في عالم الطبخ من موقع أكلة في دقيقتين دُمتم بخير .
