above header
خمسة لصحتك

جدول تغذية الطفل 6 شهور

Advertisements
Advertisements

جدول تغذية الطفل 6 شهور

في الأشهر القليلة الأولى من حياة الطفل، يحتاج الطفل إلى رعاية كاملة في جميع مناحي الحياة، لا سيما فيما يتعلق بالصحة والتغذية. يعتبر طعام الطفل من الأشياء التي لا غنى عنها في رعايته، خاصة في الأشهر القليلة الأولى من حياته، لأنه في هذه المرحلة تكتمل الأعضاء الداخلية للجسم، ويمكن للطفل أيضًا رؤية الأشياء البعيدة وتصبح هناك اكتمال فى المناعة لدى الطفل وهذا يعتمد على الاطعمة التي تناولها الطفل والتغذية، مثل بالإضافة إلى مدى حصول هذا الطفل الصغير على الطعام الصلب وتأثيره عليه، نناقش في هذا المقال جدول تغذية الطفل 6 شهور عبر موقع أكلة فى دقيقتين.

اكل الطفل عمر 6 شهور

اكل الطفل عمر 6 شهور
اكل الطفل عمر 6 شهور

تعتبر صحة الطفل من أهم القضايا بالنسبة لجميع الأمهات، لذلك ترغب الأمهات في معرفة ماذا يأكلن منذ ولادة الطفل إلى عندما يكبر. لا شك أن حليب الأم هو أفضل غذاء للطفل في وقت مبكر من العمر ، ولكن مع نمو الطفل بحلول الشهر السادس يجب إضافة بعض الأطعمة التكميلية إلى حليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، ويجب اتباع طرق معينة لإدخال هذه الأطعمة إلى الطفل ، سنقوم بعرضها فيما يلي :-

  • تبدأ الأم بالخضروات وعرضها بشكل منفصل لمدة 3 أيام متتالية للتأكد من أن هذا الطعام لن يسبب حساسية لدى الطفل ، كما لرؤية قدرة الطفل على تناول هذا الطعام.
  • نبدأ بكمية صغيرة ثم نمدها ونزيدها بالتدريج.
  • كل ثلاثة أيام نقدم نوعًا مختلفًا ، ثم نخلط الأطعمة التي لم يكن لها أي تفاعلات حساسية تجاه الطفل من قبل.
  • نتعرف على الأنواع المتوافقة مع الأطفال ونقدم لهم وجبات كاملة.
  • في هذا العمر ، يمكن تقديم 6 وجبات في اليوم للأطفال ، بما في ذلك 4 وجبات من الحليب الطبيعي أو الاصطناعي ، وتتخللها وجبتان.

المسموح و الممنوع فى الطعام لعمر ٦ شهور

يجب إعطاء بعض الأطعمة للأطفال في هذا العمر لاحتوائها على فيتامينات ومغذيات مهمة ، وبعض الأطعمة ممنوعة في السنة الأولى بعد ولادة الطفل.

Advertisements

الأطعمة المسموحة عند عمر ٦ شهور

  • حليب الأم أو الحليب الاصطناعي هو أهم شيء لطفلك.
  • يمكنك البدء في إطعام طفلك أرز سيريلاك، وهو أخف نوع في معدة الطفل ويمكن أن يبدأ من عمر 4 أشهر.
  • الخضار المطبوخة والمهروسة مثل البطاطس والكوسا والجزر وغيرها.
  • الفاكهة المسلوقة والمهروسة.

الأطعمة المحرمة لعمر 6 أشهر

  • في السنة الأولى بعد ولادة طفلك، لا تضيفي السكر أو الملح إلى أي نوع من الطعام أو الشراب.
  • يمنع تقديم العسل الأبيض للأطفال أو استخدامه لزيادة حلاوة الطعام في السنة الأولى.
  • يجب على الأطفال تناول الطعام المسلوق فقط وتجنب السمن والزيت والبصل والثوم قبل بلوغهم عام واحد.

شاهد ايضا : الشهر الخامس للرضيع كيف يكون

وصفات طعام للأطفال بعمر ٦ شهور

سوف نقدم لك ببعض الوصفات المناسبة للأطفال بعمر 6 أشهر، ومنها:

حساء الخضار

  • يعتبر شوربة الخضار من أهم الوصفات التي يجب تقديمها ، حيث تتكون من تقطيع وسلق وهرس مجموعة من الخضروات مثل البطاطس والكوسا والجزر.
  • يجب اختبار كل خضرة على حدة للتأكد من أن الطفل ليس لديه رد فعل تحسسي تجاهها ، ثم تقوم الأم بخلطها معًا لصنع حساء الخضار.

خليط صفار البيض والجبن

  • يمكن مزج خليط صفار البيض المطبوخ مع قطعة صغيرة من الجبن المثلث لتحقيق أعلى قيمة غذائية للأطفال.

خليط فواكه مهروسة

  • يمكن تناول أنواع معينة من الفاكهة بمفردها ، مثل الموز المهروس أو التفاح المسلوق والمهروس.
  • يمكن خلط الثمار المهروسة التي تم إدخالها معًا ، ويتم استخدام كل فاكهة على حدة.
  • من الأفضل تحضير أغذية الأطفال في المنزل بدلاً من شراء الأطعمة الجاهزة حتى تتمكن الأمهات من تحديد محتوى الطعام المقدم للطفل والتأكد من أنه نظيف وآمن. يجب أن توضع الوجبات في عبوات خاصة ذات نوعية جيدة لضمان سلامة وصحة الأطفال.

هريس الجزر:

  • اغسلي 100 جرام من الجزر وقشريها وقطعيها
  • ضعي الجزر في القدر وغطيه بالقليل من الماء المغلي واتركي الجزر لمدة 10 دقائق حتى ينضج
  • عندما يصبح طريًا ، احتفظي ب 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من ماء الطهي ، ثم استخدمي الخلاط لخلط الجزر بهذا الماء حتى تحصلي على هريس ناعم ومتسق.
  • لا يمكن لطفلك أن يأكل كل الطعام مرة واحدة ، لذا يرجى استخدام صينية مكعبات الثلج لوضع الكمية الصغيرة المتبقية في الثلاجة.
  • يمكنك استخدام نفس الطريقة الموضحة أعلاه لتحضير الخضار مثل اليقطين والبطاطا والبطاطا الحلوة والكوسا والبروكلي والقرنبيط.

هريس التفاح:

  • قد يقبل طفلك التفاح المطبوخ الحلو.
  • نقطع التفاح إلى قطع صغيرة ونضعها في القدر ونضيف الماء لتغطية القدر
  • اتركه يغلي ، ثم اطهيه حتى يصبح طريًا
  • ضعي التفاح المطبوخ قليلاً في الخلاط واهرسيه
  • ضع الباقي في الثلاجة كوجبة صغيرة للأيام القليلة القادمة.

العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل

يجب تضمين العديد من العناصر في نظام طفلك الغذائي:

  • الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لنمو العظام وتقويتها، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم الحليب والزبادي والجبن. بالإضافة إلى ذلك من المهم أيضًا تزويد طفلك بشيء يعزز امتصاص الكالسيوم ، وهو فيتامين سي أو “ج” ، والبروتين الموجود في اللحوم والبيض والحليب ومنتجات الألبان والفاصوليا و الحبوب والمكسرا ، على سبيل المثال، يمكن تقديم بيضة أو بيضتين لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات كل أسبوع.
  • تحتوي بعض أنواع المكسرات والقمح واللب والبذور الأخرى على المغنيسيوم ، لذلك يمكن استخدام الشيبسي بدلاً من ذلك.
  •  فيتامين “هـ” أو “E” مهم جدا لتقوية مناعة الإنسان وهو موجود في زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت عباد الشمس.
  • يحتوي البرتقال والموز والتمر على البوتاسيوم ، وهو أمر مهم لموازنة ضغط الدم ووظيفة الدورة الدموية “أي القلب والأوعية الدموية”.
  •  الحديد مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونمو الدماغ عند الأطفال ، ولقوة الجلد والأظافر ، وصحة الشعر وسلامته ، فهو موجود في الخضار الورقية والسبانخ ، كما أنه مهم لاحتوائه على فيتامين. C لتعزيز امتصاص الحديد.

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى