فوائد واضرار النعناع على صحة الانسان

يعتبر النعناع من النباتات العشبية التي تنتمي إلى الفصيلة الشفوية رتبة الشفويات وعشبة البذريات وهي عشبة معروفة يعود تاريخها إلى آلاف السنين وأول من استخدمها اليونانيون القدامى والرومان والمصريين وسوف نتعرف في هذه المقالة عن فوائد واضرار النعناع والعديد من استخداماته الصحية نتعرف على هذا عبر أكلة في دقيقتين

فوائد واضرار النعناع

يشمل مشروب مغلي النعناع علي الكثير من الفوائد ومنها التخفيف من أعراض الجهاز الهضمي مثل: الغازات والانتفاخ وعسر الهضم ويعمل ايضاً على إراحة الجهاز الهضمي وتخفيف الألم

كما أنه يمنع العضلات الملساء من الانقباض مما قد يخفف من التشنجات في الأمعاء

كما أثبتت الدراسات التي أجريت على 926 شخصاً يعانون من متلازمة القولون العصبي إلى أن شرب زيت النعناع لمدة أسبوعين على الأقل يوفر تخفيفاً أفضل للأعراض بشكل ملحوظ

اقرأ أيضاً :

تجربتي مع النعناع للقولون

5 مشروبات تريح المعدة وتعالج الالتهابات أبرزها شاي النعناع

طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع مثل المطاعم

أضرار شرب النعناع

نظراً بأن مشروب النعناع علاج عشبي ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لانه يشمل علي أضرار ومنها : ارتجاع المريء

حيث أن شراب النعناع له فاعليه كبيرة في تهدئة أعراض مرض الجهاز الهضمي ولكن عند تناوله بكثرة قد يؤدي إلي تفاقم مرض الإرتجاع المريئي

لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من إرتجاع المرئ يجب شرب النعناع لأنه يؤدي إلي تفاقم الأعراض لديهم وأثبتت أيضاً البحوث حول أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلي التسمم

وهناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الآثار طويلة المدى لشرب النعناع بانتظام ولذا يجب أن يتم شرب النعناع باعتدال

أضرار النعناع للمتزوجين

• أثبتت الدراسات أن من أضرار النعناع للرجال هو دوره في خفض مستويات هرمون التستوستيرون وهو الهرمون المسؤول عن الصفات الذكورية عند الرجال وذلك يحدث عند استخدامه بجرعات أعلى من الموصى بها
• ويعمل علي قلة الخصوبة وضعف الأنتصاب عند الرجال

فوائد النعناع للرجال

• يعالج مشكلة سرعة القذف التي تصيب بعض الرجال
• يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل
• يعالج الضعف الجنسي
• يخلص العضو الذكري من مشكلة ضعف الانتصاب
• أيضاً تشير الدراسات إلى أن النعناع قد يقلل من الشعور بالإنهاك البدني والإرهاق عند الرجال مما قد يحسن من أداءهم في العمل والمنزل.

مضار النعناع للرجال

• تناول شراب النعناع بكثرة قد يقلل من إنتاج الحيوانات المنوية في حال تناوله بكثرة مما يسبب في العجز الجنسي وهذا لأن هرمون التستوستيرون يلعب دورًا هامًا في تحقيق الانتصاب للرجل

أضرار النعناع للنساء

• في حالة الإفراط من شرب النعناع قد يؤدي إلي عسر في الهضم
• وخفض مستوي السكر في الدم
• ويتفاعل مع بعض الأدوية ويقلل من تأثيرها

أضرار النعناع للقولون

قد يتسبب مشروب النعناع بالانتفاخ والتهيج في القولون نتيجة للأسباب الأتية شرب مزيج من شاي النعناع مع الشاي الأسود أو الأخضر حيث أن النعناع النقي لا يحتوي على الكافيين

لذلك يسبب حرقة في المعدة ويؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي كذلك

في حالة وجود حساسية تجاه النعناع عند الشخص يسبب ظهور أعراض واضطرابات في القولون

فوائد النعناع للقولون

يعمل علي التخفيف من أعراض القولون العصبي:

حيث أثبتت الدراسات أن النعناع وزيته يتميزان بخصائص مضادة للبكتيريا والإلتهاب قد تساعد على إرخاء العضلات ولذلك فإن له فوائد في علاج بعض أعراض القولون العصبي كألم المعدة والغازات والإنتفاخ كما أنه يساعد على التخفيف من حدة المرض

يعالج عسر الهضم

حيث أنه يعمل على إرخاء عضلات المعدة مما يحسن من تدفق العصارة الصفراوية إلى المعدة وبذلك يساعد في علاج عسر الهضم

يخفف أعراض عمليات تنظير القولون وإجراء الأشعة السينية للقولون

أشارت الدراسات أن النعناع له تأثير مباشر على القولون والمريء وعصارة المعدة لذلك يتم استخدامه في تسهيل إكمال عملية تنظير القولون

كما أنه يساعد على التخفيف من بعض الأعراض الجانبية المصاحبة لعمليات التنظير كالألم والتشنجات

علاج مغص القولون عند الأطفال

ويعد مغص القولون من الأمراض الشائعة التي تحدث للأطفال بصورة مستمرة لذلك ينصح بتناول شراب النعناع

لأنه له قدرة كبيرة علي تهدئه المعدة والقولون ويقلل من هذا المغص كما أن النعناع يقلل من عدد مرات تكرار إصابة الطفل بالمغص ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام النعناع في علاج الطفل

فوائد النعناع للنساء

• يخفف من حرقة المعدة
• يقلل من شعور الغثيان والقيء
• يقلل من الصداع المرتبط بفترة الحمل
• يعمل علي تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحمل
• ويحسن من صحة الجلد والبشرة لدي المرأة

فوائد شرب النعناع قبل النوم

يحسن من جودة النوم

و من أهم فوائد شرب النعناع قبل النوم هو تحسين جودة النوم حيث أنه من المشروبات منزوعة الكافيين

لذلك لا يؤثر على النعاس والخلود إلى النوم بجانب أنه يعمل علي استرخاء العضلات مما يساعد الجسم على النوم بسهولة

المساهمة في علاج بعض الاضطرابات الهضمية

ويساعد تناول النعناع في التقليل من الاضطرابات الهضمية وأهمها النفخة والغازات والإمساك وكل هذه الأمور تساعد في الخلود إلى النوم

يخفف من حدة الصداع

يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساعد في التقليل من الصداع وخاصة الصداع المصاحب من التوتر والشقيقة

لذلك ينصح بشرب شاي النعناع عند الإصابة بالصداع قبل النوم بدلًا من الأدوية كونه مشروب طبيعي لا يسبب آثار جانبية مثل الأدوية

التقليل من مشكلة احتقان الأنف

وأيضاً من فوائد شرب النعناع قبل النوم أنه يقلل من حدة مشكلة احتقان الأنف حيث يصاب الكثيرين بمشكلة احتقان الأنف من فترة إلى أخرى

وهذا الامر يصبح مزعج و يؤثر بدوره على جودة النوم كما أن استنشاق مستخلص النعناع يقلل أيضاً من مشكلة الاحتقان وبالتالي يساعد على النوم.

هل شرب النعناع يوميا مضر ؟