تعد الجوافة من ألذ الفواكه التي تتميز برائحتها وشكلها المستدير وتنتمي إلى فصيلة نبات الآس و تنتشر في العديد من المناطق والبلدان الاستوائية وتعتبر المكسيك هي موطنها الأصلي وتحتوي الجوافة على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم لذلك وفرنا لكم اليوم مقالة عن فوائد الجوافة في الفقرات التالية عبر أكلة في دقيقتين
فوائد الجوافة
1- تعزز مستويات الهرمونات الخاصة بك
حيث أن الجوافة تحتوي على النحاس وهو من أهم المعادن اللازمة لإنتاج وامتصاص الهرمونات و يساعد الغدة الدرقية على العمل على النحو الأمثل
2- تحمي الجسم من السرطان
لإحتوائها على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وهو الذي يمنع الضرر المباشر الذي يلحق بالخلايا بدون التأثير المضاد للأكسدة لأن الأضرار التي تلحق بالخلايا بسبب الجذور الحرة تعمل للحث علي السرطان
3- تفيد مرضى السكر بشكل جيد
وتعتبر الجوافة فاكهة مثالية لمرضى السكر لأنها غنية بالألياف وتحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جدًا وكلتا الخواص مطلوبة لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم
4- تحمي البشرة من التجاعيد
فالجوافة تحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من ظهور التجاعيد مما يجعلك تبدو أصغر سنًا
5- تعالج الإمساك
الجوافة من أحد الثمار التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تساعد في حركة الأمعاء وتعالج من الإمساك
6- تساعد على نمو الجنين
تعتبر الجوافة غنية بحمض الفوليك أو فيتامين (ب9 ) وهو العنصر الغذائي المهم في نمو الجهاز العصبي لدى الطفل
لذلك ينصح بتناول الجوافة للنساء الحوامل للمساعدة في حماية أطفالهن حديثي الولادة من الإضطرابات العصبية
7- تريح الأعصاب
تحتوي الجوافة على مخزون غني من المغنيسيوم وهو العنصر الغذائي الذي يعمل على استرخاء الأعصاب والعضلات لذلك تساعد الجوافة في مكافحة الإجهاد
