يكون غذاء الطفل الوحيد عند ولادته هو الحليب وذلك لان الحليب يحتوي على العناصر الغذائية الهامة اللازمة لنمو الطفل وتطوره و يظل الحليب من العناصر الغذائية الهامة التي لاغنى عنها في النظام الغذائي للطفل في أي عمر، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال عبر موقع أكلة في دقيقتين عن فوائد الحليب للاطفال
محتويات المقال إظهار
فوائد الحليب للأطفال
- يعمل الحليب على زيادة طاقة وقدرة الأطفال على الاستيعاب وخصوصا في الدراسة.
- يبني الحليب خلايا العظام وأنسجتها والحفاظ على صحة العظام و يعمل على تقوية العظام
- وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ويعمل على حماية الأسنان ويحافظ عليها من خلال تناول الحليب بشكل منتظم.
- يحتوي الحليب على نسبة عالية من فيتامين د وهو من الفيتامينات المهمة والضرورية التي يجتاحها الجسم فهذا الفيتامين يعمل على حماية القلب والأوعية الدموية.
- يقوم الحليب بتزويد الجسم بنسبة عالية من فيتامين د والذي هو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- فهو يحد من مشكلة فقر الدم والأنيميا وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- يعالج فيتامين د العديد من مشاكل الدم ويعمل ايضا على زيادة الهيموجلوبين في الدم.
اقرأ أيضاً :وجبات الأطفال في المدرسة وأفكار مختلفة ستبهرك
- يساعد الحليب على بناء عضلات الجسم بشكل صحي وقوي فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتينات المهمة لجسم الإنسان ولذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول الحليب بانتظام أثناء الطفولة.
- يعمل الحليب على التقليل من تراكم الدهون في جسم الطفل وهذا يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد في الجسم وذلك لانه يحتوي على الكالسيوم.
- يعمل الحليب على حماية طفلك من الإصابة ببعض الأمراض بعد بلوغهم سن البلوغ وذلك مثل:
- ارتفاع ضغط الدم وسرطان القولون ومشاكل الجهاز التنفسي كما يحافظ على صحة الجلد.
طفلي لا يحب الحليب .. ماذا أفعل؟
إن تلبية الحد الأدنى من احتياجات الحليب لطفلك يمكن أن يشكل تحديًا إذا كان طفلك لا يحب بالحليب
ولكن هناك العديد من الطرق والحيل لإدماج الحليب في النظام الغذائي لطفلك
يمكن إضافة الحليب إلى حبوب الإفطار، أو يمكنك تقديم الزبادي أو الجبن أو البودينج أو الكاسترد أو المشروبات والعصائر المضاف اليها اللبن لطفلك.
فوائد الحليب للاطفال قبل النوم
- تناول كوب من الحليب قبل النوم يساعد طفلك على تحسين نوعية النوم حيث يتكون الحليب من مركبات التربتوفان والتي تمنح طفلك أنماط نوم صحية وتقلل من توتر الطفل يمكنك تقديم كوب من الحليب الدافئ لطفلك ليتناوله قبل وقت النوم مما سيوفر للطفل الاسترخاء المطلوب.
أضرار عدم شرب الحليب للاطفال
- أشارت بعض الدراسات أن الأطفال الذين لا يشربون الحليب يومياً سوف يكون طولهم أقل بـ 4 سنتيمتر من المعدل المطلوب عندما يكبرون
هل الحليب مفيد للدراسة؟
- يرتبط تناول كميات كبيرة من الحليب كامل الدسم باضطراب في الإدراك المعرفي بينما لم تظهر النتائج أية آثار سلبية من تناول الألبان قليلة الدسم أو الزبادي والجبن، أو الألبان المخمر
