above header
خمسة لصحتك

أفضل 10 مشروبات لعلاج الامساك

Advertisements
Advertisements

سنقدم لكم 10 مشروبات لعلاج الامساك فالإمساك هو إضطراب يصيب الجهاز الهضمى بسبب ضعف حركة الأمعاء مما يؤدى إلى صعوبة فى مرور البراز ويكون صلباً وقاسياً مع شعورك بإنسداد فى المستقيم يمنع حركة الأمعاء وهو من أشهر الأمراض التى تصيب الجهاز الهضمى ويتألم منه الإنسان وهو مرض شائع بين الناس خصوصا بين النساء والأطفال وكبار السن بسبب تقدمهم فى العمر فتزداد المشاكل الصحية وتنخفض القدرة على النشاط البدنى ولكن إذا إستمر لأكثر من عدة أسابيع فيجب إستشارة الطبيب للفحص

ماهى أعراض الامساك ؟

  1. تغير لون الوجه أو إصفراره
  2. الصداع المستمر
  3. الشعور بالإجهاد لمحاولة التبرز
  4. صلابة البراز وعدم مروره بشكل طبيعى
  5. إكتساء اللسان بطبقة ذات رائحة كريهة

ماهى أسباب الامساك ؟

أسباب الامساك يمكن أن تكون عيب خلقى أو أسباب عارضه بسبب التغذية أو مرض معين يسبب ذلك ومنها الأتى :

  • الإصابة بالقولون العصبى
  • عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
  • عدم شرب سوائل طبيعية كافية للجسم
  • إضطرابات فى الغدة الدرقية
  • حدوث إنسداد معوي
  • تقدم السن أو حمل المرأة
  • تناول مفرط لبعض الأدوية التى تؤدى إلى الإمساك مثل الملينات والمسكنات وأدوية الضغط

يعتبر إنتقاء النظام الغذائى الصحى مهم لعلاج الإمساك مع بعض النصائح المهمة أيضا فعند الإصابة بأعراض الإمساك يمكنك إتباع بعض التعليمات التى تساعد على التخلص من أعراضه وهى كالأتى :

  • تناول كمية مناسبة من السوائل الطبيعية والماء بكميات كبيرة  وسوف نتكلم عنها بالتفصيل
  • تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وإحتساء الشوربة
  • ممارسة التمارين البسيطة أو المشي لفترة قصيرة
  • الإبتعاد عن تناول الأكلات السريعة أو منتجات الكافيين
  • التخفيف من تناول المهدئات ومضادات التشنج حيث تكون سببا فى الإصابة بأعراض الإمساك

نتناول معكم بعض المشروبات الطبيعية التى تعد طريقة رائعة لإدخال كميات كبيرة من الماء فى الجسم وبقاؤه رطباً مما يساعد على علاج الإمساك حيث أن الماء الزائد يساعد على خروج البراز بسهولة وسلاسة أفضل لذلك سنتعرف على أهم 10 مشروبات لعلاج الامساك

أهم 10 مشروبات لعلاج الامساك

1- مشروب الينسون الطبيعى

أفضل 10 مشروبات لعلاج الامساك
أفضل 10 مشروبات لعلاج الامساك

عشبة اليانسون من الأعشاب الطبيعية التى تعمل على الحفاظ على الجهاز الهضمى بسبب إحتوائه على زيوت طيارة تعمل على التخلص من الإمساك فهو من النباتات التى تمتاز بخصائص علاجية كثيرة فيعد مهدئاً للأعصاب ومسكناً للآم المغص ويعالج إضطرابات المعدة والغازات كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنسيوم والزنك والنحاس

طريقة إستخدام الينسون لعلاج الامساك

يتم غلي ملعقة كبيرة من الينسون فى كوب من الماء لمدة 5 دقائق

يصفى ونتركه حتى يبرد قليلاً ثم نشربه

2- مشروب الينسون بالشمر

نضيف ملعقة صغيرة من الينسون مع ملعقة صغيرة من الشمر فى كوب من الماء ويتم غليهم سوياً وتترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق

نغطى الكوب بعد ذلك ونتركه 5 دقائق

ثم يصفى ويحلى بالعسل النحل ويشرب دافئاً

3- مشروب الحلبة لعلاج الإمساك

الحلبة من الأعشاب الصحية ذات الرائحة القوية التى لها فوائد صحية كثيرة فهى من المشروبات المفيدة جداً لمن يعانون من مشاكل فى الجهاز الهضمى وتساعد أيضاً فى عدم تكوين حصوات بالكلى كما تحتوى على مواد تعمل على تنقية الكلى من السموم

طريقة إستخدام الحلبة لعلاج الامساك

نضع ملعقة كبيرة من الحلبة فى كوب من الماء ونضعهم على نار هادئة لمدة 5 دقائق

تصفى الحلبة وتحلى بالعسل النحل وتشرب دافئة

4- مشروب البابونج لعلاج الامساك

أفضل 10 مشروبات لعلاج الامساك
أفضل 10 مشروبات لعلاج الامساك

من مشروبات لعلاج الامساك البابونج

من الأعشاب التى تعمل على طرد الغازات والتخلص من آلام المعدة حيث يحتوى على مضادات الأكسدة التى تقلل من الشعور بالإنتفاخ

طريقة إستخدام مشروب البابونج

يتم غلي الماء جيداً ثم نضع أكياس شاى البابونج لتنقع به لمدة 5 دقائق ويحلى بالعسل النحل ويتم تناوله يومياً قبل الإفطار

5- مشروب النعناع لعلاج الإمساك

يعتبر النعناع من أفضل الأعشاب المفيدة فى علاج الإمساك حيث يحتوى على مواد تعالج مشاكل الجهاز الهضمى مثل مادة المنثول المهدئة التى تعمل على إسترخاء المعدة وخروج البراز بسهولة

تغلى بعض أوراق النعناع الطازجة مع كوب من الماء لمدة 5 دقائق ويترك على نار هادئة

Advertisements

ثم يترك 5 دقائق أخرى مع تغطيته ثم يصفى ويشرب

يمكنك إستخدام أكياس النعناع الجاهزة فنغلى كوب من الماء ونضيف فيه كيس من النعناع ويقلب جيداً ويتم شربه دافئاً

اقرأ أيضاً :
أفضل 8 مشروبات لعلاج الاسهال

6- مشروب الزنجبيل لعلاج الإمساك

أفضل 10 مشروبات لعلاج الامساك
أفضل 10 مشروبات لعلاج الامساك

الزنجبيل يحتوى على عدد من العناصر المفيدة للجهاز الهضمى وهو يعتبر ملين طبيعى فيساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويقلل من أعراض الأمساك

طريقة إستخدام مشروب الزنجبيل

يتم غلى ملعقة صغيرة من الزنجبيل فى كوب من الماء ونتركهم على نار متوسطة لمدة 5 دقائق

يحلى بالعسل النحل ويشرب دافئاً

7- مشروب الليمون الدافئ

أفضل 10 مشروبات لعلاج الامساك
أفضل 10 مشروبات لعلاج الامساك

يساعد الليمون على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمى لأنه يحتوى على حمض الستريك الذى يساعد على التخلص من السموم الموجودة فى جسم الإنسان

طريقة إستخدام الليمون لعلاج الإمساك

يتم عصر حبة من الليمون الطازج ويصب عليها كوب من الماء المغلي ثم يحلى بالعسل النحل ويشرب دافئاً

8- مشروب الكمون لعلاج الإمساك

الكمون من الملينات الطبيعية التى تعمل على التخلص من الإنتفاخات والغازات المضرة بالجهاز الهضمى

طريقة إستخدام الكمون لعلاج الإمساك

يتم غلى ملعقة صغيرة من الكمون مع كوب من الماء ونتركهم حوالى 5 دقائق

ثم يصفى الكمون ونضع شرائح من الليمون فى مشروب الكمون ويشرب دافئاً

9- الشبت لعلاج الإمساك

يعتبر الشبت من النباتات المفيدة للجهاز الهضمى والتخلص من الغازات وأعراض الإمساك

كيفية إستخدام الشبت لعلاج الإمساك

يتم غسل الشبت جيداً وتنظيفه ثم يتم غلى الشبت فى الماء ثم يصفى الماء ويتم شربه

10- مشروب القهوة لعلاج الإمساك

من أهم 10 مشروبات لعلاج الامساك : القهوة

من المشروبات التى تعمل على تنشيط الجهاز الهضمى وتساعد على علاج الإمساك

يتم تحضير المشروب العادى من القهوة عن طريق وضع ملعقة صغيرة من القهوة مع إضافة التحلية المناسبة لكِ ثم نضيف الماء وتترك على نار هادئة وعندما تبدأ فى الغليان نرفعها من على النار وتصب وتشرب دافئة

نتمنى أن نكون قدمنا لكم نصائح مفيدة تستطيعوا الإستفادة منها.

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى