طريقة عمل تونة بالمايونيز المميزة

تعد التونة من الأكلات السهلة سريعة التحضير التي يحبها الكثير وتحتوي علي نسبة عالية من الفسفور والمواد الغذائية التي تحافظ علي الجسم وتعد أيضاً من الأطباق الجانبية والمقبلات التي تقدم بجانب الوجبات او تقدم كسلطات فمنها سلطة تونة بالمايونيز والذرة وسلطة المكرونة بالتونة لذلك وفرنا لكم مقالة عن طريقة عمل تونة بالمايونيز عبر أكلة في دقيقتين

طريقة عمل تونة بالمايونيز

سنتعرف في السطور التالية على طريقة عمل تونة بالمايونيز بطريقة سهلة وسريعة ومميزة

مقادير التونة بالمايونيز:

• 1 عبوة من المايونيز
• 2 ملعقة من البصل المفروم
• 3 عبوات تونة
• 2 ملعقة من الجبن الكريمي
• 2 ملعقة من عصير الليمون
• 4 فصوص من الثوم المفروم

طريقة عمل تونة بالمايونيز :

1. في بولة ضعي فيها التونة وقومي بهرسها بالشوكة ثم ضيفي البصل والمايونيز وقلبي حتي تمتزج المكونات ببعضعا
2. نكهي بعصير الليمون والثوم المفروم وقلبي جيداً ثم قدميها بألف صحة وهنا بجانب الخبز المحمص

طريقة عمل التونة مع الصلصة

المقادير:

• 6 شرائح من سمك التونة
• 1 كوب طماطم مفرومة
• 1 حبة من البصل المفروم
• 4 فصوص من الثوم المهروس
• 1 كوب من عصير الليمون
• 1 كوب من زيت الزيتون
• 2 ملعقة كبيرة من الخل
• رشة ملح
• رشة فلفل أسود
• 1 كوب من الماء

طريقة تحضير التونة مع الصلصة:

1. احضري وعاء واخلطي به الطماطم مع البصل والثوم والخل والملح وعصيرالليمون والفلفل الأسود واخلطي الي ان تمتزج المكونات
2. ثم قسمي المزيج الي نصفين وخذي او جزء وضيفي له الماء ثم اسكبية علي شرائح التونة
3. غطي شرائح التونة المتبلة وادخليها الثلاجة لمدة 6 ساعات علي الأقل
4. بعد ذلك أخرجي التونة من الثلاجة وصفيها من خليط الصلصة ثم سخني الشواية وادهنيها بالجزء الثاني من الصلصة واشوي بها شرائح التونة وقدميها ساخنة بالهنا

ما هي مكونات سلطة التونة؟

• 1 علبة تونة
• 4 أوراق من الخس
• 2 حبة من الطماطم
• 1 قرن فلفل أخضر رومي
• زيتون مخلي بحسب الرغبة
• 1 كوب عصير ليمون
• رشة ملح
• رشة فلفل أسود

كم عدد السعرات الحرارية في سلطة التونة؟

• يحتوي طبق سلطة التونة المتكامل علي :
• السعرات الحرارية : 300 سعرة
• الكربوهيدرات : 23 جرام
• الألياف : 4 جرام
• البروتينات: 30 جرام
• الدهون : 15 جرام

طريقة عمل سلطة المكرونة بالتونة والمايونيز

مقادير سلطة المكرونة بالتونة والمايونيز:

• 500 جم من المكرونة
• 1 عبوة تونة مصفاة من الزيت
• 3 أعواد من الكرفس المفروم
• ½ كوب من البصل المبشور
• ½ كوب من البقدونس المفروم
• 1 حبة من الجزر المبشور
• 2 ملعقة كبيرة من المايونيز
• ¼ كوب من الزبادي
• 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
• ½ ملعقة صغيرة من الملح
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

طريقة التحضير:

1. في وعاء علي نار متوسطة ضعي فيه الماء وقليل من الملح واتركيها حتي الغليان
2. ثم ضيفي المكرونة للماء المغلي وقلبي لمدة 7 دقائق حتي تنضج
3. صفي المكونة من الماء واتركيها جانباً
4. ثم أحضري بولة عميقة وضعي فيها الكرفس والبصل والجزر والبقدونس والتونة وقلبي حتي تمتزج المكونات
5. ضيفي المكرونة المسلوقة لبولة التونة واخلطي
6. ثم احضري طبق واخلطي فيه كلاً من المايونيز والزبتدي والخل والملح والفلفل الأسود وقلبي جيداً
7. اسكبي حليط المايوينز الي بولة المكرونة وقلبيهم جيداً
8. غطي البولة وادخليها الثلاجة لحين التقديم

اقرأ أيضاً :

طريقة عمل كيكة الجزر والقرفة والجوز

كفتة البطاطس بالتونة أكلة إقتصادية لذيذة تستحق التجربة

كم عدد السعرات الحرارية في التونة؟

طريقة عمل ساندويتش تونة بالمايونيز

المقادير:

• 2 خبز فرنساوي
• 1 علبة تونة
• 6 ملاعق كبيرة مايونيز
• 6 شرائح خس
• رشة من الفلفل الأسود
• رشة من الملح
• رشة من الكمون
• ربع كوب عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي

طريقة تحضير ساندويتش تونة بالمايونيز:

1. قومي بتصفية التونة جيداً من الزيت
2. ضعي التونة في قدر وفتتيها بالشوكة ثم ضيفي عليها المايونيز وعصير الليمون والزيت واخلطي
3. ثم ضيفي الملح والكمون والفلفل الأسود واخلطي مرة ثانية
4. قومي بفتح الخبز وضعي بداخله أوراق الخس ثم ضعي التونة
5. قدمي الساندويتشات بجانب باقي سلطة التونة بالهناء والشفاء

ساندويتش التونة بالمايونيز من صب واي

مقادير ساندويتش التونة بالمايونيز من صب واي:

• 1 قطعة خبز حمام كبير
• ربع كوب مايونيز
• 1 عبوة تونة
• 4 شرائح طماطم
• نصف كوب خس
• 6 شرائح مخلل
• نصف كوب بصل أحمر مقطع
• 2 شريحة جبنة
• 1 ملعقة كبيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• نصف كوب عصير ليمون

طريقة التحضير:

1. في وعاء اخلطي فيه التونة والمايونيز والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون
2. ثم احضري الخبز وضعي عليه خليط التونة ثم فوقها الخس والطماطم والبصل و وشرائح الجبنة ثم ضعي الطبقة الثانية من الخبز
3. قدمي ساندويتشات التونة بجانب المخلل

ما هي مكونات ساندويتش التونة؟

• 4 شرائح خبز توست أسمر
• 2 ورقة خس
•  1 علبة تونة
• 2 شريحة خيار مخلل
• نصف كوب ذرة صفراء مسلوقة
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة مايونيز
• 1 ملعقة صغيرة ماسترد

طريقة عمل تونه مكشنه

المقادير:

• 2 علبة تونة
• 1 حبة بصل مفروم
• 5 فصوص ثوم مهروس
• 2 حبة طماطم مفرومة
• 1 كوب عصير طماطم
• 1 ملعقة صغيرة كمون
• 1ملعقة صغيرة ملح
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 2 ملعقة كبيرة زيت

طريقة تحضير تونة مكشنه:

1. حضري مقلاة علي نار متوسطة وسخني فيها الزيت ثم ضيفي البصل والثوم وقلبي حتي تذبل المكونات
2. ثم ضيفي الطماطم وقلبي ثم غطي المقلاة واتركيها علي نار هادئة لمدة 5 دقائق
3. ثم ضيفي التونة وعصير الطماطم والملح والكمون والفلفل الأسود وقلبي حتي تتجانس المكونات
4. اتركي الخليط لمدة 10 دقائق حتي يسخن ثم قدميه علي سفرتك

طريقة عمل التونة بالفلفل الحار والبصل

مقادير التونة بالفلفل الحار والبصل:

• 1 علبة تونة
• نصف قرن من الفلفل الحار
• 1 قرن من الفلفل الأحمر المقطع
• 1 حبة من البصل المقطع
• رشة من الفلفل الأسود
• رشة من الكمون
• رشة من البهارات
• 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير:

1. صفي التونة من الزيت ثم ضعيها في وعاء وضيفي لها الفلفل الحار واخلطي
2. ثم ضيفي الفلفل الأحمر وقلبي ثم نكهي بالملح والكمون والفلفل الأسود والبهارات وقلبي المكونات حتي تتجانس
3. اسكبي التونة في طبق التقديم وعلي وجهها قطع البصل وقدميها بألف صحة وهنا

سلطة التونة بالذرة والمايونيز

المقادير:

• 2 علبة تونة مصفاة
• 1 علبة ذرة مغسولة ومصفاة
• ربع ملعقة فلفل أسود
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• نصف كوب مايونيز
• ربع ملعقة صغيرة ثوم بودر
• رشة ملح

طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة والمايونيز:

1. في بولة ضعي فيها التونة مع الذرة والفلفل الأسود واخلطيهم
2. ثم ضيفي الثوم البودر والمايونيز وقلبي جيداً
3. قدمي التونة باردة بجانب الخبز المحمص

الملخص:

• عرضنا لكم مقالة عن طريقة عمل تونة بالمايونيز
• وذكرنا طرق تحضير سلطة التونة بالذرة والمايونيز وطريقة تحضير التونة بالفلفل الحار والبصل
• وذكرنا السعرات الحرارية المتوفرة في طبق التونة وبعض الأستلة عن مكونات سلطة التونة