الاشواجندا هي شجيرة صغيرة دائمة الخضرة تنمو في الهند والشرق الأوسط وتعرف بإسم الجينسنج الهندي والكرز الشتوي وتعتبر الاشواجندا من الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل بسبب فوائدها العديدة الصحية مثل مساعدة الجسم في التخلص من التوتر ومن خلال هذا المقال سنتعرف علي فوائد الاشواجندا من خلال الفقرات الأتية عبر أكلة في دقيقتين
فوائد الاشواجندا
تُعرف الاشواجندا، أو العبعب المنوم، كنبات طبي تقليدي يُستخدم منذ آلاف السنين في طب الأيورفيدا.
تُعرف هذه العشبة بخصائصها المذهلة التي تدعم الصحة الجسدية والنفسية، مما يجعلها من أكثر الأعشاب شعبية في العالم اليوم.
- تساعد عشبة الاشواجندا في زيادة خصوبة لدي الرجل وذلك عن طريق رفع مستويات هرمون التستوستيرون لديه
- وتعمل علي زيادة الكتلة العضلية وقوتها
- تساعد في خفض مستوى الكوليسترول المرتفع في الدم
- تساعد في تعزيز صحة الدماغ والذاكرة
- لها القدرة على محاربة العدوى سواء من فيروسات أو البكتيريا
- تعمل علي تقوية الجهاز المناعي وتعزيز من وظائف الجسم
- تساهم في التقليل من مستويات الكورتيزول
- تقلل من التوتر والقلق وكذلك أعراض الإكتئاب
اقرأ أيضاً : فوائد القرنفل للشعر
فوائد الاشواجندا للنساء
- تساعد الاشواجندا في تنظيم دورة الحيض عند النساء وتخفف من الأعراض المرتبطة بها مثل الألم والانتفاخ وتغيرات المزاج
- تعمل علي تنظيم إفرازات هرمون البرولاكتين والاستروجين والبروجستيرون
- اثبتت بعض الدرايسات أن الأشواجندا لها فاعليه كبيرة في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل التوتر والغضب والصداع والتعب
- تساعد الاشواجندا في تخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتعب والاكتئاب
- بساهم في تنظيم مستوي الهرمونات في فترة ما بعد سن اليأس
- اشارت الأبحاث ان الأشواجندا تساعد في تعزيز الخصوبة عند النساء وتحسن من فرص الحمل وذلك بسبب تنظيم التوازن الهرموني في الجسم
اقرأ أيضاً : فوائد زيت السمسم
فوائد الاشواجندا للرجال
- اشارت بعض الأبحاث ان الاشواجندا تعمل علي تحسين جودة السائل المنوي بشكل عام
- وتزيد من زيادة عدد الحيوانات المنوية وتعزز من حركتها
- ومن أبرز فوائد الأشواجندا أنها تساعد في العلاج والتعافي من التوتر والقلق وذلك يحدث من خلال تناولها بإستمرار وليس تناولها قبل ممارسة العلاقة الحميمة على الفورلأن الأمر يحتاج الاستمرارية في التناول حتي يتحقق أكبر قدر من الاستفادة من العناصر الغذائية الكامنة بها
طريقة استعمال عشبة الاشواجندا
فوائد الاشواجندا للجنس
- يساعد نبات الاشواجندا على التمتع بأداء جنسي مميز لأنه يزيد من القدرة الجنسية
- كما أنه يزيد من حركة الحيوانات المنوية ويزيد عددها
- يكافح الإرهاق والتعب الشديد
- يزيد من تدفق الدم في الأعضاء والجسم بشكل عام مما يحسن من عمل الدورة الدموية ووصولها للعضو الذكري
- تزيد من القدرة علي التحمل الجنسي و الممارسة لمدة أطول
- يعد الضغط العالي من الأسباب التي تجعل الأداء الجنسي صعبًا مما يؤدي أيضًا إلى ضعف الانتصاب وتعمل الاشواجندا علي التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل
- الاشواجندا تزيد من هرمون التستوستيرون الذي يعمل علي زيادة مستويات الطاقة والرغبة الجنسية
اقرأ أيضاً : فوائد الزعتر للتخسيس
فوائد الاشواجندا للقولون
تناول الاشواجندا يعزز من صحة القولون والمعدة لأنها تحتوي على مكونات تمنع الالتهاب والتهيج بالإضافة إلى انها تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وذلك من خلال تعزيز عملية الهضم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية المهمة وتنظيم حركة الأمعاء
فوائد الاشواجندا للنوم
- تعد الاشواجندا مُهدئًا طبيعيًا لانها تساعد في تخفيف من التوتر والقلق اللذين قد يكونان سببًا رئيسي لصعوبة النوم
- تساهم الاشواجندا في العمل على زيادة مستويات السيروتوتين في الجسم وهي عبارة مادة كيميائية في الدماغ تلعب دور مهم في تحسين المزاج والرفاهية و عندما يكون مستوي السيروتونين في الحالة المثالية يكون النوم بسهولة وبشكل أعمق
- تساعد في تحسين جودة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات في النوم
تجربتي مع عشبة الاشواجندا
يوجد الكثير من الآراء الإيجابية حول تجربتي مع الاشواغاندا منها:
تقول احدي المجربين لعشبة الاشواجندا انها كانت تعاني من اضطرابات النوم مما كان ينعكس ذلك على نشاطها طوال اليوم وكانت تعاني الإجهاد والتعب وذلك يتسبب في عدم إنجاز أي واجبات لديها ولكن بعد استعمالها للاشواجندا لمدة أسبوع صارت الأمور افضل وبدأت تحصل على قسط كاف من النوم وأنعم بالنشاط اللازم لإنجاز واجباتها دون الشعور بالإرهاق
وتقول اخري أعاني من نوبات متعددة من القلق حتى اني في أوقات قيادتي للسيارة يسيطر علي القلق مما يجعلني عرضة للخطر ولهذا لجأت إلى تناول كبسولات الأشواجندا التي أعتبرها منقذة لحياتي فبدأت أشعر بالفرق بعد استعمالي لها لمدة أسبوعين حيث قلت نوبات القلق كثيراً وتحسن نومي وزاد تركيزي
فوائد الاشواجندا للتخسيس
- اثبت علمياً أن الاشواجندا لها دور كبير في خسارة الوزن حيث انها تساعد على حرق الدهون بالجسم بشكل ملحوظ خاصة في منطقة البطن ولذلك نتيجة لانها مصدرًا لبعض مضادات الأكسدة الضرورية لفقدان الوزن
- تعمل كمثابة مكمل غذائي لذلك ينصح بتناولها للاعبي كمال الاجسام
- تمد الجسم بالطاقة والنشاط الضروريان خلال ممارسة التمارين الرياضية
- تساعد علي الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة
- تقلل من نسبة الشعور بالتوتر والقلق المسببان لمرض السمنة
متى يبدأ مفعول حبة الاشواجندا؟
يبدأ مفعول نتيجة حبة الاشواجندا في غضون شهر من استخدام العلاج
كم سعر الاشواجندا عند العطار؟
يبلغ سعر الاشواجندا عند العطار بسعر 149 جنية مصري
ما هي عشبة الاشواجندا في مصر؟
تعرف عشبة الاشواجندا في مصر بإسم الچينسنج الهندي ويتم طحنها وتناولها أو إضافتها إلى بعض المشروبات لتحسين طعمه
تعتبر الاشواجندا آمنة بشكل عام عند تناولها بجرعات مناسبة ومع ذلك، قد تُسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة مثل اضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال والصداع.
