استخدمت المورينجا في الطب الهندي القديم مما تعدد فوائد المورينجا للتخسيس، بفضل مكونات المورينجا تم إضافتها بشكل حالي إلى المكملات الغذائية المستخدمة في مجال إنقاص الوزن.
المورينجا تعرف باسم اللبان الزيتي أو الشوع، مما تحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم، والتي من ضمنهم فوائد متعددة خاصة بخسارة الوزن، ولكن يجب الحرص على تناول جرعات مناسبة كما يوصي الطبيب وعدم تخطي النسبة التي يجب تناوله لعدم التعرض لأضرار صحية.
ما هي فوائد المورينجا للتخسيس؟
من خلال موقع أكلة فى دقيقتين سيتم التعرف على فوائد المورينجا للتخسيس والتعرف على أبرز الدراسات الخاصة بتجارب المورينجا لتوضيح الخصائص التابعة لها، فمن أبرز الفوائد التالي:
- تستخدم كبسولات المورينجا للتخسيس في التخلص وفقدان الوزن بشكل كبير وملحوظ، مما يتم تناول الكبسولات قبل تناول الطعام بهدف المساعدة في إعطاء الشعور بالشبع.
- تتمتع كبسولات المورينجا بالعديد من الفوائد مما تحتوي على الفيتامينات والمغذيات والحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى البروتينات، مما تحتل المرتبة الأولى في كبسولات التخسيس.
- من أبرز فوائد كبسولات المورينجا إعطاء الشعور الشديد بالشبع، بالإضافة إلى امتداد الجسم بأغلب العناصر التي يحتاجها الجسم.
- كما أنها تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما تعطي فقدان الشهية حول الأطعمة السريعة التي تحتوي على دهون بنسب كبيرة.
- كما أن من أبرز فوائدها تقليل احتباس الماء في الجسم، مما تساعد الجسم على الحفاظ على كميات قليلة من الماء، وذلك بفضل خصائص المضادة للالتهابات.
- تعمل على المساعدة في تخفيف الشعور بالانتفاخ.
- تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، مما تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل سريع وهضم الطعام بشكل أفضل.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد زيت الزيتون للجسم ؟
دراسات تجارب المورينجا
تم إجراء دراسة على ما يقارب واحد وأربعين شخص يعانوان من مرض السمنة، مما قاموا بالخضوع إلى نظام غذائي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، مع تناول المكمل الغذائي الذي يحتوي على المورينجا والكاري والكركم.
مما أظهرت الدراسة الحصول على نتائج وأثار إيجابية لتناول المكمل الغذائية مما تم التمكن من التخلص من الوزن، مما أثبت بعض الدراسات الأخرى مدى فاعلية المكملات الغذائية التي تحتوي على مورينجا بأنها تساعد على تكسر الدهون ومنع تشكلها.
بفضل احتواء المورينجا على فيتامينات ب تساعد بدورها في إنقاص الوزن، مما تساعد الفيتامينات في عملية الهضم وتحويل الطعام إلى طاقة، ولكن في كافة الأحوال يجب استشارة الطبيب قبل تناول المورينجا.
أشكال المورينجا
يتم تحديد جرعة مورينجا على بعض العوامل وذلك لتمكن من الاستفادة من فوائد المورينجا للتخسيس، فمن أبرز العوامل المؤثرة الصحة والعمر وغيرها مما تتوفر بعدد أشكال وهي:
- الكبسولات: مما تتوفر المورينجا على شكل كبسولات تحتوي على مستخلص أوراق المورينجا أو مسحوق المورينجا، ولكن يفضل شراء المستخلص لتمتع بفوائد أكثر.
- المسحوق: يعد من أبرز وأشهر الأشكال المتوفرة لأوراق المورينجا، مما تتمتع بطعم لاذع يميل إلى طعم الحلاوة قليلاً، مما يمكن إضافتها إلى العصائر.
- الشاي: من ضمن أشكال المورينجا شاي المورينجا فهو خالي من الكافيين، مما يساعد على الاسترخاء، مما يمكن إضافة التوابل للشاي لإخفاء طعم المورينجا.
محاذير استخدام المورينجا
بالرغم من فوائد المورينجا للتخسيس إلى هناك مجموعة واسعة من التحذيرات التي يلزم بإتباعها لعدم التعرض لأضرار المروينجا، والتي منها التالي:
- يحذر استخدام المورينجا لمرض خمول الغدة الدرقية مما قد تؤدي إلى تدهور الحالة.
- الحذر من تناول مرض الضغط المنخفض المورينجا مما تسبب انخفاض في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الهبوط الحاد في ضغط الدم.
- قد تعرض المواد الكيميائية التي يحتوي عليها المورينجا من اللحاء والزهور والجذور إلى الإجهاض، مما يجب تجنبها تمامًا بكافة أجزائها.
- يفضل تجنب المورينجا عند السيدات الرضع بالرغم من استخدامها في بعض الأحيان لإدرار اللبن إلى لا يوجد أي دراسات تثبت أمانها على الرضع، لذا ينصح تجنبها في فترة الرضاعة.
- عدم تناولها لأصحاب مرض السكري، مما تؤدي إلى انخفاض في مستوي السكر بالدم، مما يجب متابعة انخفاض السكر وقياسه بشكل منتظم لعدم التعرض إلى هبوط السكر الحاد.
طريقة تجهيز شاي المورينجا
يمكن الحصول على فوائد المورينجا للتخسيس من خلال الكبسولات أو تناول شاي المورينجا والتي يمكن تناوله باتباع الخطوات التالية:
المكونات
- شاي المورينجا.
- مياه.
- قرفة.
طريقة التحضير
- يتم تجهيز شاي المورينجا بكل سهولة من خلال غليان شاي المورينجا في الماء مضاف إليه القرفة للتغلب على طعمه الترابي.
- مما تمثل هذه الطريقة الاستفادة من مادة البوليفينول المتواجدة بداخل، مما تتمتع بخصائص عديدة تعمل على مقاومة السرطان وتقليل الإصابة بالأمراض مثل السكر والقلب.
- يمكن تناوله على الريق ولكن ينصح باستشارة الطبيب المختص.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد العدس بجبة ؟
المورينجا للشعر والبشرة
بفضل مكونات المورينجا التي تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد الغذائية يتم الحصول على فوائد للشعر والبشرة، مما تعمل على تحسين مظهر وصحة الشعر والجلد، بالإضافة إلى ليونة البشرة بشكل أكبر وإعطاء الشعر اللمعان المطلوب.
كما تساهم المورينجا على التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد من خلال استخدامه لمدة ثلاثين دقيقة.
الملخص
- تتمتع المورينجا بفوائد عديد لتخلص الجسم من الوزن الزائد.
- أبرز فوائد المورينجا إعطاء الجسم الشعور بالشبع بشكل كبير جدًا.
- تتميز كبسولات المورينجا بتقليل احتباس الماء في الجسم.
- هناك أشكال مختلفة للمورينجا وهما: كبسولات، مسحوق، شاي.
- يحذر استخدام المورينجا للحوامل والمرضعات وأصحاب الأمراض المزمنة مثل: السكري والضغط المنخفض.
