سلطات صحية لرمضان
سنقدم لكم في هذا المقال ملف كامل عن سلطات صحية لرمضان ويمكنك الاستعانة بها في إفطار رمضان كما ان بها سلطات صحية للذين يتبعون نظام غذائي أو حمية غذائية
جميع السلطات التي يمكنك عملها في إفطار رمضان
1- سلطة الكرنب الشهية المميزة على الافطار
ولمعرفة طريقة عمل سلطة الكرنب تعرف عليها هنا طريقة عمل سلطة الكرنب
2- سلطة الزبادي بالخيار
سلطة الزبادي بالخيار سلطة سهلة وخفيفة ويمكنك عملها بكل سهولة قبل الافطار ولن تأخذ منك الكثير من الوقت وطعمها رائع ومميز وتصلح جدا مع المشويات تعرف على طريقتها بالتفصيل من هنا
3- سلطة البنجر الصحية
سلطة البنجر تصح جدا للذين يريدون أن يتبعوا نظاماً غذائياً صحيا في رمضان وهي مفيدة جدا جدا وتحتوي على الكثير من الفيتامينات لذلك تعرف على طريقتها من هنا حيث تعتبر أفضل سلطات صحية لرمضان
4- سلطة التونة المميزة
سلطة التونة من أنواع السلطات التي يحبها الكثيرين وهي تعتبر بمفردها وجبة متكاملة يمكنك الاستغناء بتناولها عن وجبة الافطار إذا كنت تريد خسارة وزنك تعرف على طريقتها من هنا وتعتبر من اهم سلطات صحية لرمضان
5- سلطات الدايت
جمعت لكم مقالة متكاملة عن أهم 5 أنواع لسلطات الدايت المهمة والتي تساعدك على خسارة وزنك يمكنك أخذ أنواع سلطات منها وتتناولها في وجبة الافطار تعرف عليها من هنا
6- طريقة عمل الفتوش
تعتبر الفتوش أيضاً من أنواع سلطات رمضان المغذية والتي تكون بمثابة وجبة متكاملة أيضاً حيث أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لذلك تعرف على طريقتها من هنا
7- طريقة عمل سلطة الطحينة
سلطة الطحينة لا غني عنها في كل منزل فهي من الاشياء التي لابد من وجودها على سفرة طعامك وخصوصا مع المشويات والشاورما بأنواعها والكبدة أيضاً وهكذا
المقادير:
- 5 ملاعق كبيرة من الطحينة
- 3 فص ثوم مهروس
- ملعقة صغيرة كمون
- ملعقة كبيرة عصير ليمون
- كوب زبادي
- ملح حسب الرغبة
- ملعقة كبيرة خل
- شطة حسب الرغبة
- بقدونس مفروم
- ماء
طريقة التحضير:
- نضع الطحينة في وعاء عميق ونضع عليها ربع كوب ماء والتوابل جميعها وعصير الليمون والزبادي والثوم المفروم
- ونقلب جيدا حتى يثقل القوام ونضع الماء حتى نحصل على القوام المطلوب
- نزينها بالبقدونس واستمتعي باحلى طعم للطحينة
- ويمكنك أيضاً عمل الطحينة في المنزل وذلك باستخدام السمسم والزيت ويمكنك معرفة طريقتها بالتفصيل من هنا
اقرأ ايضا: أفضل اكلات رمضان للدايت ووصفات صحية
