تعرفي على اسباب الجوع المستمر اثناء الرجيم

اسباب الجوع المستمر أثناء الرجيم

1- قلة النوم او الحرمان من النوم:

النوم السيئ يمكن أن يؤثر على اثنين من الهرمونات المرتبطة بالشهية،

حيث انه يمكن أن يسبب ارتفاع في مستوى هرمون الغريلين، وهو هرمون يحفز الشهية، ويعمل على خفض مستوى هرمون اللبتين، وهو هرمون يسبب الشعور بالشبع.

2- الإجهاد:

يعد من أسباب الشعور بالجوع المستمر، لأن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول عندما تكون تحت ضغط عال، ولذلك هناك مصطلح يسمى”إجهاد الأكل” .

3- فرط نشاط الغدة الدرقية:

الشعور بالجوع المستمر من الممكن أن يكون من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، لأنها تعمل على تحفيز بعض الهرمونات التى تؤدى للجوع.

اقرا ايضاً:

شرب الماء كيف يمكن أن يساعدك في إنقاص الوزن ؟

4- الإصابة بمرض السكري:

الإصابة بمرض السكري سواء النوع الأول او الثاني تسبب شعورك بالجوع المستمر.

ففي الوضع الطبيعي، يقوم الجسم بتحويل السكر في الطعام إلى جلوكوز،

ولكن إن كنت مصاباً بالسكري، فإن السكر الموجود في الطعام المتناول لا يتمكن من الدخول إلى الخلايا لمدها بالطاقة.

هذا الأمر يسبب شعورك بالجوع المستمر.

5- عدوى الطفيليات:

في بعض الحالات، قد يكون الجوع المستمر ناتج عن الإصابة بعدوى الطفيليات، مثل الديدان الشريطية

فهي بإمكانها أن تعيش لفترة طويلة من الزمن في أمعائك دون معرفتك بذلك، لتقوم بإمتصاص جميع المغذيات الهامة، تاركة أياك جائعاً.

6- الافراط في شرب المشروبات الغازية:

المشروبات الغازية والشاي المثلج، وغيرها من المشروبات المحلاة هي أكبر مصادر الفركتوز

وقد خلصت أبحاث أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو إلى أن الفركتوز يخدع دماغ الإنسان ويحفزه إلى أرسال تنبيهات بالرغبة والشغف في تناول المزيد من الطعام حتى لو كانت المعدة ممتلئة

وهذا يؤدي إلى إعاقة قدرة الجسم على استخدام هرمون الليبتين “هرمون الشبع” الذي ينبه بأن الجسم قد اكتفى من الطعام.

7- الأدوية:

يمكن للأدوية أن تكون سببا للجوع الشديد، ويمكن أن يحدث ذلك بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية الحساسية والمضادات الحيوية .

أكلة سريعة للجوع