مشروبات أكلة فى دقيقتين

طريقة عمل السوبيا الجاهزة

السوبيا من المشروبات الباردة  والتي يعشقها الجميع لمذاقها الشهي وخصوصًا الأطفال الصغار تُقدم في شهر رمضان الكريم وتُوجد في محلات العصائر طوال العام نُقدم لكم اليوم طريقة عمل السوبيا الجاهزة من خلال موقعنا أكلة في دقيقتين .

يُحضر مشروب السوبيا من الحليب والسكر وجوز الهند والفانيليا  والبعض قد يُزيد من قيمتها الغذائية فيُضيف إليها الشعير والشوفان  ولكن الطريقة الأصلية هي أنها تُعد من جوز الهند والماء والحليب ، يحتوي كوب من مشروب السوبيا  240 ملي على 250 سعر حراري ..

تُعد السوبيا من المشروبات الطبيعية التي تمتاز بالعديد من الفوائد الصحية والتي تمد الجسم بالطاقة والإنتعاش خصوصًا في فصل الصيف ، ويمكن شرائها جاهزة أو إعدادها في البيت بمكونات سهلة وبسيطة وإليكي طرق تحضيرها المختلفة .

طريقة عمل السوبيا الجاهزة

طريقة عمل السوبيا الجاهزة
طريقة عمل السوبيا الجاهزة

المكونات :

  • 1/2 كوب من بودرة السوبيا الجاهزة
  • ملعقتين كبيرتين من جوز الهند المبشور
  • سكر حسب التذوق ( ويُمكن إستبداله بعسل النحل )
  • لتر من اللبن السائل البارد

طريقة التحضير :

  • بإستخدام الخلاط الكهربائي نقوم بإضافة جميع المكونات وهي ( نضع نصف كوب من بودرة السوبيا الجاهزة مع إضافة ملعقتين من جوز الهند المبشور وسكر للتحلية ثم نقوم بإضافة اللبن ولابد أن يكون باردًا .
  • نقوم بخفق جميع المكونات جيدًا حتى نحصل على قوام مُتجانس .
  • قومي بصب مشروب السوبيا في كاسات التقديم وقدميه باردًا  مع إضافة مكعبات من الثلج وبألف هنا .

طريقة عمل السوبيا الدايت

طريقة عمل السوبيا الجاهزة
طريقة عمل السوبيا الجاهزة

المكونات :

اكلات علي اد الايد
  • نصف كوب من جوز الهند المبشور
  • ملعقة كبيرة من الأرز
  • باكو من الفانيليا
  • 2 كوب من الماء
  • ملعقة كبيرة من عسل النحل
  • كوب من الحليب خالي الدسم

طريقة التحضير :

  • في إناء نقوم  بوضع نصف كوب من جوز الهند و2 كوب من الماء وملعقة من الأرز  ثم نتركهم حوالي ساعتين .
  • بعد مرور الوقت المطلوب نقوم بوضع الإناء على نار متوسطة لمدة ساعة  حتي يصل إلى الغليان .
  • يتم رفع الإناء من على النار ويُترك جانبًا حتى يبرد تمامًا .
  • بعد ذلك يتم وضع الخليط في الخلاط  مع إضافة الفانيليا واللبن وملعقة كبيرة من العسل ويُخفق جيدًا حتى نحصل على القوام المُناسب  .
  • يُوضع في الثلاجة ويُقدم باردًا في كاسات التقديم .

طريقة عمل بودرة السوبيا

طريقة عمل السوبيا الجاهزة
طريقة عمل السوبيا الجاهزة

المكونات :

لعمل بودرة السوبيا نحتاج إلى :

  • كوب من اللبن البودر
  • كوب من السكر الأبيض البودر
  •  نصف كوب من جوز الهند المطحون ناعم
  • ربع كوب من بودر الكريم شانتيه الخام
  • ربع كوب من دقيق الأرز
  • ملعقة ونصف من بودرة الفانيليا
  • لتر من اللبن المثلج

طريقة التحضير :

  • في وعاء نقوم بخلط كوب من السكر البودر مع ربع كوب من دقيق الأرز مع إضافة ربع كوب من بودرة الكريم شانتيه الخام ونمزج جميع المكونات معًا .
  • نقوم بإضافة اللبن البودر ونصف كوب من جوز الهند المطحون والفانيليا  ونمزج جميع المكونات جيدًا ويتم الإحتفاظ بها في برطمان مُحكم الغلق لحين وقت الإستخدام  .
  • بعد الإنتهاء من تحضير بودرة السوبيا نقوم بإعداد مشروب السوبيا بإضافة اللبن المثلج في الخلاط الكهربائي  مع إضافة نصف كوب من بودرة السوبيا التي تم تحضيريها  ويتم خفقهم جيدًا .
  • يُصب في كاسات التقديم ويُقدم باردًا وبألف هنا .

طريقة عمل السوبيا بالشعير

طريقة عمل السوبيا الجاهزة
طريقة عمل السوبيا الجاهزة

المكونات :

  • كوب من الحليب السائل
  • كوب من الماء
  • كوب من السكر الأبيض
  • ملعقتين من الشعير الناعم
  • ملعقتين من جوز الهند

طريقة التحضير :

  • نقوم بإضافة ملعقتين من الشعير وملعقتين من جوز الهند وكوب من السكر الأبيض  ونمزج جميع المكونات معًا  .
  • نقوم بإضافة اللبن إلى باقي المكونات ونقوم بخفق جميع المكونات معًا .
  • نقوم بإضافة كوب من الماء مع الإستمرار في الخفق حتى تمتزج جميع المكونات معًا .
  • يُضاف إليها مكعبات الثلج وتُقدم في كاسات التقديم وبألف هنا
اقرأ أيضاً : طريقة عمل الكوردن بلو
طريقة عمل التمر الهندي

طريقة عمل بودرة السوبيا الجاهزة من العطار

طريقة عمل السوبيا الجاهزة
طريقة عمل السوبيا الجاهزة
المكونات :
  • 3 ملاعق كبار من بودرة السوبيا الجاهزة
  • ملعقة كبيرة من الحليب البودر
  • نصف كوب من السكر الابيض
  • لتر من الحليب السائل
  • باكو من الفانيليا
  • مكعبات من الثلج

طريقة التحضير :

  • بإستخدام الخلاط الكهربائي نقوم بإضافة مكعبات من الثلج  و 3 ملاعق من بودرة السوبيا الجاهزة مع إضافة نصف كوب من السكر الأبيض وملعقة كبيرة من الحليب البودر وأخيرًا نُضيف باكو من الفانيليا .
  • نخفق جميع المكونات جيدًا حتى نحصل قوام مُتجانس .
  • يُصب مشروب السوبيا في كاسات التقديم وبألف هنا لكم .

الفوائد الصحية للسوبيا

  1. يُقوي جهاز المناعة لدي الإنسان بسبب إحتوائه على فيتامين H .
  2. تُنقي الجسم من السموم المواجدة بداخله كما تمد الجسم بكمية من الألياف التي هو بحاجه إليها .
  3. تحتوي على عدد من الفيتامينات المهمه لجسم الإنسان مثل فيتامين C . B.
  4. مشروب السوبيا مصدر مهم للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور والحديد .
  5. تُقوي وتُعزز من صحة الأسنان والعظام والعضلات .
  6. تُقلل من إرتفاع ضغط الدم وبالتالي تُحسن من الدورة الدموية .
  7. تُعالج مشاكل المسالك البولية والبواسير حيث تحتوي على مواد مضادة للإلتهابات .
  8. تُقلل من مستوى الكوليسترول الضار في جسم الإنسان وبالتالي تحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب .
  9. مشروب السوبيا هو مُلين صحي وطبيعي للإمساك كما يُساعد في عملية تسهيل الهضم .
  10. مشروب مثالي أثناء الصيام في شهر رمضان حيث يُشعر الجسم بالإمتلاء والشبع .
  11. تحتوي على فيتامين A وبالتالي تُنشط الغدة الدرقية .
  12.  مشروب صحي ومفيد لمن يعانون من فقر الدم حيث تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء .

أضرار الإكثار من مشروب السوبيا

بالرغم من فوائدها الصحية المتعددة والتي تم ذكرها إلا أن الإفراط فيها بكميات كبيرة قد تؤدي إلى بعض الأضرار الصحية وهي:

  1. يحتوي مشروب السوبيا على أنواع من البكتيريا وحمض اللاكتيك التي قد تؤدي إلى حدوث إضطرابات في المعدة وخاصًة لمن يعانون من مشاكل القولون وإلتهابات المعدة .
  2. تحتوي على نسبة كبيرة من الحموض والتي قد تؤدي إلى حدوث مشاكل هضمية فيما بعد .
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى