يعد النقرس من احد الصور المؤلمة من إلتهاب المفاصل التي تحدث عند ارتفاع مستوي حمض اليوريك في الدم التي يتسبب في تكون البلورات وترسبها داخل المفصل وحوله لذلك ينتج عن حمض اليوريك تكسير الجسم لمادة كيميائية تدعى بيورين حيث يتكون البيورين بصورة طبيعية في الجسم
لكنه يوجد أيضًا في أطعمة محددة حيث يتم عزل حمض اليوريك من الجسم في البول لذلك يساعد النظام الغذائي الخاص بالنقرس في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم ومن خلال السطور التالية سنتعرف علي حمية غذائية لمرضى النقرس عبر أكلة في دقيقتين
حمية غذائية لمرضى النقرس
أثبتت الدراسات علي أنه يوجد بعض الأطعمة أو مكملات الغذائية المحددة لمرضى النقرس ومنها:
- ينصح بتجنب لحوم الكبد والكلى والبنكرياس لأنها تحتوي على مستويات عالية من البُورين الذي يساهم في ارتفاع مستوي حمض اليوريك في الدم
- يجب التقليل من أحجام حصص الطعام من اللحم البقري ولحم الضأن
- توجد بعض أنواع المأكولات التي ترفع نسبة البورين عن باقي الأنواع مثل أسماك الأنشوجة والأسماك القشرية والسردين والتونة لذلك ينصح بتناول حصص معتدلة من الأسماك جزءًا من النظام الغذائي الخاص بالمصابين بالنقرس
- اثبتت بعض الدراسات ان الخضراوات الغنية بالبُورين التي تحتوي على نسبة عالية من البُورين مثل نبات الهليون والسبانخ لذلك ينصح بتقليل حصة الطعام منهم حيث انهم لا يزيدان من مخاطر الإصابة بالنقرس أو التعرض لنوبات النقرس المتكررة
- ينصح بتجنب الأطعمة والمشروبات السكرية مثل حبوب الإفطار والمخبوزات والحلوى المحلاة بالسكر
- تشير بعض الدراسات إلى أن تناول القهوة بإنتظام قد يساعد علي انخفاض خطر الإصابة بالنقرس
- ويعتبر الكرز أيضاً من الأطعمة التي ترتبط بإنخفاض مخاطر الإصابة بنوبات النقرس
اقرأ أيضاً : علاج النقرس بالماء
النظام الغذائي للنقرس
المبادئ العامة للنظام الغذائي للنقرس هي نفس التوصيات المتكررة مع كل نظام غذائي متوازن وصحي:
- يجب اتباع نظام غذائي صحي يساعد علي فقدان الوزن لأن زيادة الوزن تزيد من مخاطر الإصابة بالنقرس واثبتت الدراسات ان تقليل عدد السعرات الحرارية وإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي مفيد سيقلل من مستوي حمض اليوريك ويقلل عدد نوبات النقرس
- تناول الفواكهه والخضروات والحبوب الكاملة يزيد من الكربوهيدرات المعقدة التي تقلل خطر الإصابة بالنقرس
- تناول كميات كافية من الماء يحافظ على بقاء الجسم رطب فقد ارتبطت نوبات النقرس الأقل بزيادة استهلاك الماء
- تقليل الدهون المشبعة من اللحوم الحمراء والدواجن الدهنية ومنتجات الألبان الغنية بالدهون
- التقليل من تناول البروتينات اليومية من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن وإضافة منتجات الألبان القليلة الدسم أو الخالية من الدسم مثل الزبادي قليل الدسم أو الحليب المنزوع الدسم والتي تقارنت بمستويات منخفضة من حمض اليوريك
ممنوعات مريض النقرس
من اهم العلاجات لمرض النقرس تعتمد على الابتعاد عن كل الأطعمة التى تسبب ارتفاع نسبة حمض اليوريك فى الدم وأوضح أن النقرس عادة ما يصيب الرجال أكثر من السيدات فى سن مبكرة لذلك يجب تجنب هذه الأطعمة
الأطعمة التي يجب تجنبها:
- الأطعمة الغنية بالبيورين: اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، المحار، البقوليات، الفطر، الخميرة.
- المشروبات الكحولية: البيرة، النبيذ، المشروبات الروحية.
- السكريات المضافة: المشروبات الغازية، العصائر، الحلويات والشيكولاتة
- الدهون المشبعة: اللحوم الحمراء، الزبدة، السمن.
- الأطعمة المملحة مثل السردين والفسيخ والرنجة
علاج مرض النقرس نهائياً
يمكن السيطرة على مرض النقرس والتخلص منه نهائياً وذلك يحتاج إلى نظام منضبط في الكثير من نواحي الحياة ويمكن تجميع تلك الخطوات في النقاط التالية:
- اولاً يجب الإلتزام بعلاج الطبيب الموصوف وعدم التوقف دون استشارة الطبيب
- ثانياً ينصح بشرب كميات وفيرة من الماء بصورة موزعة على مدار اليوم
- ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام مثل المشي لمدة نصف ساعة يومياً
- الإقلاع عن التدخين
- التخلص من الوزن الزائد وخاصة في في حالات السمنة
- استبدال الدهون المصنعة والزيوت المهدرجة بالدهون الطبيعية
اقرأ أيضاً : أهم فوائد شرب الماء على الريق تعرف عليها
علاج النقرس السريع
- يوصف الطبيب دواء كولشيسين لعلاج النقرس حيث انه من احد المسكنات التيتقلل من آلام النقرس بشكل فعال ومع ذلك قد تكون له بعض الآثار الجانبية للدواء مثل الغثيان والقيء والإسهال
- الكورتيكوستيرويدات وهي عبارة عن أقراص أو يمكن حقنها في المفصل ومن الآثار الجانبية للكورتيكوستيرويدات تغير الحالة المزاجية وزيادة مستويات السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم
هل مرض النقرس خطير ؟
يعتبر مرض النقرس خطير في حالة عدم علاجه بشكل صحيح وفي الحالات المتقدمة منه يؤدي إلى الشعور بألم غير محتمل وتلف أو تشوه في المفاصل والأوتار
ولكن لا يكون سببًا رئيسًا للوفاة إلا أنه يسبب في ضاعفات تؤدي للإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية بالإضافة إلى تراكم حمض اليوريك في الدم والذي ينتهي بتلف الكلى
أفضل مشروب للنقرس
يساعد شرب بعض أنواع السوائل في التقليل من حمض اليوريك ويقلل من أعراض النقرس ومن أفضل المشروبات للنقرس:
- الماء وينصح بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً من الماء
- تناول عصير البرتقال او الليمون لإحتوائهم علي فيتامين سي الذي يساهم في تقليل إنتاج حمض اليوريك في الجسم ويساعد الجسم على التخلص منه عن طريق إفرازه في البول
- تناول حليب خالي الدسم حيث يساهم في التخلص من حمض اليوريك عن طريق البول
- تناول القهوة بإعتدال دون تفريط
إفطار مريض النقرس
نموذج عن إفطار متنوع لذيذ وصحي لمرضي النقرس:
- 2 حبة تمر + كوب حليب
- طبق شوربة البروكولي بالكريمة
- طبق كبسة دجاج على مع مراعاة زيادة كمية الأرز حتي تفوق كمية الدجاج لتجنب استهلاك نسبة كبيرة من البيورين
- طبق فتوش غني بالخضار
- بطاطس مطهية في الفرن
مدة علاج النقرس
تستمر مدة علاج النقرس من 3 الي 10 ايام حتي ثم تهدأ نوبة الألم ويعود المفصل لطبيعته وفي حالة ان لم يبدأ العلاج فقد تعود الأعراض بشكل أسوأ وتحدث النوبات كل بضعة أشهر أو سنوات وتصبح أكثر شدة مع مرور الوقت إذا لم تتعالج
مراهم لعلاج النقرس
مرهم يوريجون العلاجي الذي يحتوي على مكونات طبيعية وفعالة في معالجة مشكلة النقرس ويستخرج هذا المرهم من الأعشاب الطبيعية ولا يسبب تهيجًا للجلد ويتميز هذا المرهم بتأثيره القوي الذي يقلل من التورم ويخفف من نوبات النقرس
علاج النقرس بالقران الكريم
من الأمراض التي يمكن ان يستخدم معها القرأن هو مرض النقرس حيث ان القرأن الكريم فيه شفاء للصدور ويحدث ذلك عن طريق قراءة القران بنية الشفاء على الأعشاب مثل الزنجبيل أو البقدونس قبل تناولها للتخلص من هذا المرض والتخفيف من أعراضه وبأذن الله تعالي يكون الإنسان أفضل كثيرًا
تعرفنا في المقال عن حمية غذائية لمرضى النقرس وكيفية علاج النقرس بكل الطرق وما هي الاطعمة التي يجب تجنبها لمرضى النقرس
