تعتبر فوائد الكمون للتخسيس من الوصفات السحرية لإنقاص الوزن وتقليل دهون الجسم خاصة في منطقة البطن والأرداف ويعتبر الكمون من التوابل الرئيسية التي لا غنى عنها في أي مطبخ.
وبالإضافة إلى كونه مذاقاً جيداً للطعام وللكمون العديد من الفوائد المهمة على البطن حيث أنه يحسن نسبة الكوليسترول في الجسم ويقلل من نسبة النوع الضار منه مما يساهم في تقليل نسبة الدهون خاصة المتراكمة في منطقة البطن.
محتويات المقال إظهار
فوائد الكمون للتخسيس وفقدان الوزن
من خلال موقع أكلة فى دقيقتين سوف نتعرف على فوائد الكمون للتخسيس في السطور التالية كما يلي:
تخليص الجسم من السموم
- يعتبر تراكم السموم في الخلايا أحد الأسباب التي تؤدي إلى تباطؤ عملها وبالتالي ضعف التمثيل الغذائي العام والسمنة.
- وهنا فوائد الكمون للتخسيس حيث يساعد الجسم على التخلص من هذه السموم وبالتالي تعمل الخلايا بشكل أفضل ويكون معدل الأيض أسرع وينخفض الوزن تدريجياً.
خفض الكوليسترول
- الدهون الثلاثية والكوليسترول هي أساس الدهون التي تتراكم وتؤدي إلى السمنة المفرطة.
- وعند تناول الكمون بشكل منتظم فإنه سيقلل من نسبة الكوليسترول وبالتالي يحرق الدهون المتراكمة ويصل إلى الوزن المطلوب.
تحسين عمل الجهاز الهضمي
- من أهم مميزات الكمون التخلص من الانتفاخات والغازات والغثيان وبالتالي يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحي وأسرع مما يؤدي إلى التخلص من الدهون في منطقة البطن بشكل خاص.
تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون
- يساعد الكمون على زيادة حرق الدهون في الجسم عن طريق زيادة التمثيل الغذائي أو العمليات الكيميائية التي تحدث في الجسم.
- والتي تؤدي زيادتها إلى احتياج الجسم للطاقة مما يجعله يعمل على حرق الدهون والشحوم للحصول على الطاقة التي تساعدها في تنفيذ هذه العمليات.
يحتوي على نسبة عالية من الألياف
- الكمون مشروب غني بالألياف يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة ويقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات مما يجعله مناسبًا جدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
رجيم الكمون للتنحيف وشرب الكمون مع الدايت
فوائد الكمون للتخسيس تساعد الجسم على حرق الدهون بسرعة ويمنحه الطاقة للقيام بوظائفه دون تعب أو إرهاق مع اتباع نظام غذائي أو حمية غذائية معروفة ونقدم طرق استخدام الكمون للتخسيس كما يلي:
كمون للتخسيس في أسبوع مع الدايت
- يمكن استخدام الكمون للتنحيف في أسبوع واحد عن طريق شرب كوب كمون بعد كل وجبة بنظام غذائي.
- ويعتمد على تقليل الكربوهيدرات والاعتماد على البروتينات مثل حمية دوكان حيث تظهر النتائج خلال أسبوع من اتباع النظام الغذائي وشرب الكمون في 3 مرات على الأقل في اليوم.
كمون للتنحيف بدون رجيم
- يمكن إنقاص الوزن من خلال الكمون بدون حمية بشرط أن تكون وجبات الطعام وساعات الأكل منظمة.
- وتجنب الأكل بعد الساعة السابعة مساءً وتجنب الوجبات الجاهزة والمقلية والإكثار من شرب الماء.
- بعد ذلك يمكن أن يساعد شرب الكمون 3 مرات يوميًا قبل كل وجبة في إنقاص الوزن في غضون أسبوعين.
كمون للكرش قبل النوم
- يساهم الكمون في التخلص من الكرش عن طريق شرب كوب من الكمون مغلي يوميا قبل النوم.
- حيث يساعد الكمون في التخلص من الغازات المتجمعة في الأمعاء والتي تسبب انتفاخ البطن وأيضا يساعد على حرق الدهون المتراكمة في المعدة والبطن.
اقرا أيضًا: أفضل رجيم لتحريك ثبات الوزن بـ 7 خطوات فقط
طريقة عمل الكمون للتخسيس
فوائد الكمون للتخسيس يمكن استخدام الكمون لإنقاص الوزن عن طريق مزجه مع أعشاب أخرى فعالة في إنقاص الوزن ويمكن أن نذكر الطريقة التي تعمل بها بعض وصفات الكمون للتنحيف كما يلي:
خليط الكمون والزنجبيل للتنحيف
- خليط الكمون والزنجبيل من الوصفات الفعالة جدا في إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى فوائد الكمون في التخسيس ويساعد الزنجبيل في تقليل الشهية ويعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول.
- الزنجبيل سهل جدا حيث تضاف ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء المغلي ثم يضاف ربع قطعة من الزنجبيل الطازج وتترك لمدة عشر دقائق.
- ويمكن إضافة أعواد القرفة إليها وتزيد من قدرة الجسم على الحرق كما يمكن تناول هذه الوصفة 3 مرات في اليوم بعد الأكل ومرة واحدة فقط لمرضى الضغط لأن الزنجبيل يؤدي إلى ارتفاع الضغط.
الكمون والخل للتنحيف
- الخل مادة مذيبة للدهون حيث أنها تزيد من معدل الأيض مما يزيد من قدرة الجسم على الحرق والتخلص من الدهون الزائدة وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.
- ويمكن إضافة نصف ملعقة من الخل إلى كوب من كمون مسلوق لنتائج أفضل وينصح بتجنب هذه الوصفة من قبل مرضى القولون لأن الخل يزيد من تهيجها كما يوصى باستخدام أكثر من ملعقة كبيرة من الخل يومياً حتى لا تتلف المريء و معدة.
الكمون والنعناع للتخسيس
- يحتوي مشروب الكمون والنعناع على العديد من المركبات الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة.
- من بذور الكمون في كوب ماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم تصفيتها وإضافة أوراق النعناع الطازجة إلى الكمون وشربها قبل كل وجبة.
اقرا أيضًا: كم سعر حراري في 100 جرام فول سوداني وأهميته للصحة والرجيم؟
الملخص
- يوجد للكمون العديد من الفوائد المهمة على البطن حيث أنه يحسن نسبة الكوليسترول في الجسم مما يساهم في تقليل نسبة الدهون خاصة المتراكمة في منطقة البطن.
- ومن فوائد الكمون للتخسيس وفقدان الوزن تخليص الجسم من السموم وخفض الكوليسترول.
- وأيضا تحسين عمل الجهاز الهضمي وتحسين قدرة الجسم على حرق الدهون ويحتوي أيضاً على نسبة عالية من الألياف.
- ويوجد طرق عديدة لاستخدام الكمون منها كمون للتخسيس في أسبوع مع الدايت وذلك عن طريق شرب كوب كمون بعد كل وجبة بنظام غذائي.
- وأيضا كمون للتنحيف بدون رجيم وذلك بشرب الكمون 3 مرات يوميًا قبل كل وجبة لإنقاص الوزن في غضون أسبوعين.
- ومن وصفات الكمون خليط الكمون والزنجبيل للتنحيف حيث أنها من الوصفات الفعالة لإنقاص الوزن.
