طريقة عمل كيكة للرجيم

يبحث العديد عن وصفات لمعظم الحلويات تكون مناسبة للرجيم لذلك وفرنا لكم مقالة عن طريقة عمل كيكة للرجيم يمكن تناوله اثناء اتباع الحمية الغذائية دون اكتساب الكثير من السعرات الحرارية وعدم التأثير علي نجاح الحمية الغذائية تابعي معنا طريقة عمل كيكة للرجيم في الخطوات التالية حتي لا تحرمي نفسك وتمتنعي عن تناول الحلويات اثناء الرجيم عبر أكلة في دقيقتين

طريقة عمل كيكة للرجيم

المقادير:

• 2 كوب من الدقيق
• 1 كوب من سكر الدايت
• 1 لتر حليب خالي الدسم
• ¼ كوب من زيت الزيتون
• 3 بيضات بدرجة حرارة الغرفة
• 1 ملعقة من الفانيليا
• 1 ملعقة من البيكينج باودر

طريقة التحضير:

1. في بولة اخلطي الدقيق مع البيكينج باودر
2. ثم اخفقي البيض مع السكر والفانيليا في العجان الكهربائي ثم زيدي بالزيت و الحليب بالتدريج مع الاستمرار في الخفق
3. ثم ضيفي خليط الدقيق واخلطي المكونات حتى تتكون لديك عجينة متجانسة
4. اسكبي خليط الكيك في صينية مدهونة بقليل  من الزيت ثم ادخليها الفرن علي درجة حرارة 180 درجة لمدة 45 دقيقة حتي تنضج ثم تترك لتهدأ ثم تقطع و تقدم

اقرأ أيضاً :

طريقة عمل كيكة التريليتشا التركية الخطيرة

‌طريقة عمل مولتن كيك بالمايكرويف في دقيقتين

طريقة عمل كيكة البرتقال مروة الشافعي

كيك دايت للرجيم سالي فؤاد

المقادير:

• 100 جرام زبدة طرية
• 250 جرام سكر فركتوز
• 200 ملل لبن خالي الدسم
• 200 جرام كاكاو خام غير محلى
• 3 بيضات مخفوقة
• 50 جرام دقيق شوفان مطحون
• نصف كيس بيكينج باودر
• ملعقة صغيرة من البيكينج صودا
• رشة ملح
• رشة فانيليا

طريقة التحضير:

1. في البداية اخفقي الزبدة مع السكر جيداً
2. ثم اخفقي البيض مع الفانيليا وضفيه لخليط الزبدة وزيدي باللبن وقلبي المكونات جيداً
3. ثم ضيفي الشوفان بعد خلطه بالكاكاو والبيكينج باودر والملح واخلطي المكونات ببعضها حتي تتداخل
4. صبي الخليط في قالب وادخليه الفرن حتي ينضج

كيك دايت بالشوفان

المقادير:

•  نصف كوب زيت نباتي
• 1 كوب سكر بني
• 2 بيضة
• 2 كوب شوفان
• ربع كوب جوز الهند
• 1 كوب دقيق
• 1 ملعقة صغيرة بيكينج بودر
•  كوب وربع حليب
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1 ملعقة صغيرة زنجبيل
• 1 ملعقة صغيرة قرنفل
• رشة ملح
•  2 ملعقة كبيرة من دبس التمر

طريقة التحضير:

1. احضري وعاء وضيفي له الشوفان ثم سخني الحليب واسكبيه فوق الشوفان ثم زيدي بالقرفة والزنجبيل والقرنفل وجوز الهند وقلبي المكونات حتي تتجانس
2. ثم ضعي الزيت والسكر في وعاء اخر وضيفي لهم البيض والفانيليا واخلطي المكونات معاً
3. بعد ذلك اخلطي الدقيق مع البيكينج باودر والملح ثم زيدي بمزيج البيض ثم خليط الشوفان واخلط المكونات ببعضها حتي تتداخل
4. اسكبي خليط الكيك في القالب المخصص للكيك
5. تخبز الكيكة في الفرن على درجة حرارة 180 درجة، لمدة 30 دقيقة ثم ندهن الكيك وهو ساخن بدبس التمر ثم يقطع ويقدم بألف صحة وهنا

طريقة عمل كيكة دايت بدون دهون

المقادير:

• 2 كوب من الدقيق
• 2 كوب زبادي
• 1 كوب من السكر
• 1 باكيت فانيليا
• 1 باكيت بيكنيج باودر
• 3 بيضات بدرجة حرارة المطبخ
• رشة ملح

مقادير السيرب:

• 1 كوب سكر
• 1 كوب ماء
• عصير نصف ليمونه
• ملعقة صغيرة فانيليا

طريقة التحضير:

1. اخلطي البيض مع الفانيليا في العجان ثم ضيفي السكر والزبادي وقلبي
2. بعد ذلك ضعي الدقيق في وعاء وزيدي له بالملح مع البيكينج باودر وقلبيهم جيداً
3. ثم ضيفي خليط البيض لخليط الدقيق واخلطي المكونات حتي تتجانس
4. ثم احضري صينية الفرن وادهنيها بقليل من الزيت ثم رشة دقيق واسكبي فيها خليط الكيك
5. ادخلي الصينية الفرن على درجة حرارة 180 لمدة نصف ساعة حتي تنضج
6. ثم قومي بتحضير السيرب عن طريق وضع السكر و الماء وعصير الليمون في قدر علي الناروقلبي المكونات ثم اتركيها حتي الغيان
7. ثم ضيفي الفانيليا وارفعي القدر عن النار بعد 10 دقائق ثم اسكبيه علي الكيك بعد تقطيعه وقدميه بالهنا

كيك دايت بالكاكاو

المقادير:

• قليل من الزيت لدهن الصينية
• 2 كوب دقيق قمح كامل
• 1 كوب فركتوز
•  5 ملاعق كبيرة كاكاو خام
• 2 ملعقة صغيرة من البيكينج باودر
• 1.5 لبن الزبادي خالي الدسم
• ثلث كوب زيت كانولا
• 2 زلال بيض
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• نصف ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير:

1. سخني الفرن على حرارة 200 درجة
2. انثري قليل من الزيت في قاع صينية الفرن ثم زيدي برشة دقيق
3. ثم احضري الخلاط الكهربي  وضيفي له الدقيق و الفركتوز والبيكينج باودر واخلطي
4. ثم زيدي بزلال البيض والفانيليا واعيدي الخفق مجدداً
5. ثم ضيفي الكاكاو واللبن و زيت الكانولا والملح واخلطي حتى تتداخل المكونات
6. أسكبي المزيج في الصينية واخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الكيك وتصبح جاهزة للتقديم

كيكة الشوفان للرجيم بدون دقيق

المقادير:

• 1.5 كوب شوفان مطحون
•  نصف كوب من حبوب الشوفان
• 1 ملعقة صغيرة من القرفة
• ربع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون
• 1 ملعقة صغيرة من البيكينج باودر
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
• نصف كوب من العسل
• 1 ملعقة صغيرة خل أبيض
• 1 كوب من الحليب السائل

طريقة التحضير:

1. في وعاء ضعي الشوفان المطحون مع الشوفان الحب و القرفة و القرنفل و البيكينج باودر وحركي المكونات لتتداخل
2. ثم اسكبي علي خليط الشوفان زيت الزيتون و العسل و، الخل الأبيض والحليب السائل و نحركي المكونات حتي تمتزج
3. بعد ذلك اسكبي الكيك في صينية الفرن المدهونة بالزيت وادخليها في فرن محمى سابقاً على حرارة 180 درجة واتركيها حتى تنضج
4. اتركي الكيكة حتى تبرد تماماً ثم نقطعها ونقدمها

كيكة النسكافيه دايت

المقادير:

• 2 ملعقة كبيرة نسكافيه مذابه في كوب ماء ساخن
• 240 مل من كريمة الخفق الثقيلة
• 2 ملعقة كبيرة من السكر البودر
• 200 جم من البسكويت السادة
• 1 ملعقة كبيرة من الكاكاو للتزيين

طريقة التحضير:

1. أحضري الخلاط الكهربائي وضعي به الكريمة مع السكر واخفقهم جيدًا
2. ثم اغمسي نصف قطع البسكويت في خليط النسكافيه لثوان وأزيليها قبل أن تنكسر
3. ثم احضري طبق متوسط الحجم ورصي فيه قطع البسكويت ثم افردي عليه نصف كمية الكريمة فوق طبقة البسكويت واعيدي برص طبقة اخري من البسكويت
4. ثم ضيفي باقي كمية الكريمة المتبقية فوق الطبقة الثانية من البسكويت وغطيها بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة لحوالي 3 ساعات على الأقل
5. ثم احضري مصفاة شبكية ورشي من خلالها الكاكاو البودرة فوق كيكة النسكافيه قبل تقديمها
6. قطعي كيكة النسكافيه إلى 12 قطعة متساوية وقدميها بالهنا.

كيك دايت جاهز

كيك السينابون الصحية

وهي كيكة غنية بالقرفة المفيدة و تعد بطريقة صحية وتعتبر من البدائل الصحية الغنية بالفوائد الصحية للجسم مثل دقيق اللوز وسكر ستيفيا

فهي تعد من أفضل خيارات الكيك الصحي الجاهز الذي يساعد في خسارة الوزن لانها تحتوي علي قليل من السعرات الحرارية

كيك البراونيز وزبدة الفول السوداني

وهي من ألذ وأشهى أصناف الكيك الصحي الجاهز وتحتوي علي فوائد كبيرة لزبدة الفول السوداني حيث أنها غنية بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة

كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد في تعزيز المناعة وتحتوي على الدهون الصحية المفيدة والضرورية للجسم

وتتميز كيك البروانيز بأنها قليلة من السعرات الحرارية وخالية من السكر لذك تناسب أكثر من نظام غذائي يهدف لفقدان الوزن

كم سعرة حرارية في الكيك الدايت؟

تحتوي على 160 سعرات حرارية للقطعة الواحدة لوزن 100 جرام مقارنه ب 360 سعرة للقطعة المحضرة على الطريقة العادية

الملخص:

• وفرنا لكم مقالة عن طريقة عمل كيكة للرجيم
• وشرحنا خطوة بخطوة طريقة عمل كيكة الشوفان بدون دقيق طريقة عمل كيك دايت سالي فؤاد وطريقة كيك الدايت بالكاكاو وذكرنا السعرات الحرارة في كيك الدايت مقارنة بالكيكة العادية