طريقة عمل عصير البنجر لخفض ضغط الدم

يعد البنجر من أفضل المصادر الجيدة للبوتاسيوم وأثبتت الأبحاث العلمية أن تناول كوباً من عصير البنجر يومياً يساعد في خفض الدم لإحتوائه علي النترات التي تساعد علي زيادة تدفق الدم وتدعم الأوعية الدموية ومكافحة الحمض الأميني الذي يؤدي الي تلف الأوعية الدموية تابعي معنا هذه المقالة لتعرفي طريقة عمل عصير البنجر لخفض ضغط الدم عبر أكلة في دقيقتين

طريقة عمل عصير البنجر لخفض ضغط الدم

المكونات:

• 5 حبات من البنجر
• سكر حسب الرغبة
• ماء بارد

طريقة التحضير:

1. في البداية قشري البنجر وقطعيه شرائح ثم ضعيه في الخلاط الكهربي
2. ضيفي الماء الماء البارد والسكر واخلطي المكونات حتي تحصلي علي عصير البنجر
3. اسكبي العصير فى كوب التقديم وقدميه بالهنا

اقرأ أيضاً :

طريقة تحضير سلطة البنجر مثل المطاعم

7 من أهم فوائد البنجر الصحية تعرفي عليها

عصير البنجر والتفاح

المكونات:

• 1 حبة من البنجر المسلوق
• 1 حبة من الجزر المقطع
• 1 تفاحة مقطعة
• 2 ملعقة صغيرة من العسل
• مكعبات ثلج حسب الرغبة

طريقة التحضير:

1. قشري البنجر المسلوق وقطعيه مكعبات ثم ضعيه في الخلاط مضافاً له الجزر والتفاح
2. ثم ضيفي العسل ومكعبات الثلج واخفقي المكونات حتي يتكون لديك قوام العصير
3. قدمي العصير مباشرة بالهنا علي سفرتك

طريقة عمل عصير البنجر مع الموز

• 1 حبة بنجر كبيرة الحجم
• 1 حبة موز
• نصف ملعقة عصير ليمون
• 1 كوب حليب
• كوب ماء
• عسل أبيض

طريقة التحضير:

1. اغسلي حبة البنجر ثم ضعيها في وعاء علي النار واغمريها بالماء واتركيها لمدة 15 دقيقة حتي تسلق ثم تصفي جيداً
2. بعد ذلاك قشري البنجر برفق وضعيه في الخلاط الكهربائي وضيفي له الموزة المقشرة مع عصير الليمون
3. ثم زيدي بالماء والحليب والقليل من العسل الأبيض واخلطي المكونات حتي تحصلي علي عصير بنجر صحي
4. صبي عصير البنجر في الأكواب وقدميه بألف صحة وهنا

طريقة عمل عصير البنجر مع الرمان

المقادير :

• حبة من الشمندر مقطعة.
• كوب من عصير الرمان.
• ثمرة من التفاح مقطعة.
• كوب من الفراولة المقطعة.
• كوب من عصير البرتقال.
• سكر أو عسل للتحلية.

خطوات تحضير عصير البنجر مع الرمان

هناك طرق كثيرة لعمل عصير البنجر لكن الطريقة التالية هي الأفضل على الإطلاق:

• يوضع البنجر في الخلاط، ثم يضاف إليه الفراولة والتفاح.
• يتم تشغيل الخلاط.
• يضاف عصير البرتقال وعصير الرمان إلى خليط البنجر مع الخلط المستمر.
• يتم إضافة السكر أو العسل حسب الذوق.
• تخلط المكونات جيدا حتى تمتزج ويتكون العصير.
• يتم سكب العصير في أكواب مناسبة وتقديمه وهو بارد.

الشمندر للضغط والسكر

• يحتوي البنجر علي نسبة سكر طبيعية تدخل الي الدم بصورة بطيئة لذلك يحافظ علي نسبة السكر في الدم وفي نفس الوقت يمد الجسم بما يحتاجه من السكر
• يعتبر البنجر خالي تماماً من الدهون وسعراته الحرارية قليلة لذلك يعد من الأطعمة المفيدة لمرضي السكر
• ويحتوي البنجر ايضاً على نسبة كبيرة من النترات وهذه المادة تتحول بداخل الجسم إلى أكاسيد النيتريك و تساعد في توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تعمل على انخفاض ضغط الدم لذلك ينصح به الأطباء لمرضى السكري
• يعاني مرضي السكر من التعب والإرهاب بصورة دائمة وهذه الأعراض يمكن تخفيفها من خلال تناول البنجر لأنه يعمل على إمداد الجسم بالطاقة حيث أنه يعمل على نقل الأكسجين إلى مختلف الأماكن في الجسم
• يحتوي البنجر على عنصر الحديد الذي يكون له القدرة على جعل الشخص يتحمل بصورة أكبر
• يعمل البنجر على تقليل مستوى الكوليسترول الضار الذي يتواجد في الجسم لإحتوائه على مضادات للأكسدة حيث أن البنجر يمنع الكوليسترول من التراكم على الجدران الداخلية للشرايين و يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والنوبات الدماغية وتصلب الشرايين وخصوصًا لكبار السن

مضار البنجر

• هناك بعض الأضرار الأخرى المحتملة عند الإفراط في تناول عصير البنجر ومنها:
• ارتفاع مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري
• خروج براز غامق اللون وذلك يشير الي أي من الأضرار الصحية ولكن قد يسبب الذعر لبعض الأشخاص
• ارتفاع خطر تشكل حصوات بالكلى

أضرار البنجر على الضغط

• تناول البنجر بكميات كبيرة قد يؤدي إلى حدوث حصوات في الكلى أو النقرس
• ويتسبب ايضاً في تراكم المعادن مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم في الكبد وذلك يؤدي لحدوث مضاعفات خطيرة على الجسم
• ويعمل علي الانخفاض المفاجئ في مستوي ضغط الدم
• ويسبب اضطرابات في المعدة

هل البنجر يرفع السكر؟

لا لأن تناول عصير البنجر او البنجر مع الأطعمة يساهم في خفض مستوي الجلوكوز بالجسم وخاصة لدي المرضي المصابين بالسكري

هل البنجر ينزل الضغط المرتفع؟

الملخص:

• وفرنا لكم مقالة عن طريقة عصير البنجر لخفض ضغط الدم
• وتكلمنا عن البنجر والضغط والسكر وعن طريقة عصير البنجر بالتفاح
• وتكلمنا ايضاً عن مضار البنجر