هناك بعض المشروبات التي يمكنها تعزيز عملية التمثيل الغذائي حتى تتمكن من حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر لذلك وفرنا لكم مقالة عن افضل المشروبات التي تحاول إنقاص الوزن خلال 4 أسابيع عبر أكلة في دقيقتين
محتويات المقال إظهار
مشروب خطير يخفض وزنك في 4 أسابيع
الشاي الأخضر:
- يعمل الشاي الأخضر علي تعزيز عملية التمثيل الغذائي ورفع حرق الدهون بالجسم كما أنه يحتوي علي مضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لذلك يلعب دوراً كبيراً في إنقاص الوزن
القهوة:
- اثبتت الدراسات العلمية بالتغذية ان الكافيين الموجود في القهوة يعمل علي زيادة التركيز وإمداد الجسم بالطاقة لذلك يساهم في فقدان الوزن الزائد وتحسين معدل الأيض وزيادة حرق الدهون
الشاي الأسود:
- يحتوي الشاي علي نسبة عالية من مادة البوليفينول وهي مادة تحفز الجسم علي حرق الدهون المتراكمة فبالتالي تساعد علي خفض الوزن
الماء :
- شرب الماء يساعد علي الشعور بالشبع وخاصة عند تناوله قبل الوجبات لذلك يساعد شرب الماء علي حرق السعرات الحرارية ويقلل من كمية الأطعمه خلال الوجبات لذلك يساعد في خفض الوزن
خل التفاح :
- يعمل خل التفاح علي خفض مستوي الأنسولين بالجسم ويحسن من عملية التمثيل الغذائي ويرفع معدل حرق الدهون عند إضافته للماء يكسبه حمض الأسيتيك لأنه مركب فعال في إنقاص الوزن
مشروبات البروتين:
- وهي مشروبات تحتوي علي نسبة عالية من البروتين تعزز الشعور بالشبع وتقلل من فتح الشهية وتستخدم بإضافة مساحيق البروتين الي اي مشروب للحصول علي وجبة سريعة ومشبعة لذلك تساعد في خفض الوزن الزائد
اقرأ أيضاً : اضرار سكر الرجيم
مشروب لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع
مشروب الزنجبيل الطازج :
- يحتوي الزنجبيل علي مجموعة من المركبات والمعادن المختلفة ويساعد علي خسارة الوزن
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل:
- يقطع الزنجبيل الي قطع صغيرة الحجم ثم ييوضع في إناء ويضاف له لتر واحد من الماء
- يمكنك إضافة القليل من قطرات الليمون لعصير الزنجبيل
- يتناول عصير الزنجبيل من مرتين الي ثلاثة مرات يومياً
مغلي العسل مع القرفة
- يساعد مشروب القرفة الساخنة في التخلص من الدهون وتعتبر القرفة من أفضل المكونات الطبيعية التي تحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة
طريقة تحضير مغلي القرفة مع العسل:
- احضري الكنكه وضعي بها ملعقة من مسحوق القرفة وضيفي لها كوب ماء
- ارفعي الكنكه علي النار واتركيها لمدة 3 دقائق حتي الغليان
- ثم احضري كوب وضعي فيه 2 ملعقة من العسل واسكبي عليه القرفة المغليه وقلبيها جيداً ثم يصبح جاهز للتقديم
- يمكنك تناول المشروب مرتين يومياً صباحاً ومساءاً
اقرأ أيضاً :
رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم
طريقة عمل سلطة البيض لدايت الكيتو
مشروب ينقص الوزن كل يوم كيلو
- الليمون والعسل مع الماء الدافئ يشرب صباحاً علي معدة فارغة وهو من افضل المشروبات التي تساعد في علاج الإمساك وينظف الكبد ويطرد السموم الضارة ويساعد في التخلص من الوزن الزائد
مشروبات قبل النوم لتخفيف الوزن
الحليب:
- ينصح خبراء التغذية بتناول الحليب بعد ممارسة التمارين الرياضية ليلاً لأنه يساعد علي تجديد العضلات أثناء فترة النوم وكلما زادت الكتلة العضلية زاد ارتفاع معدل الحرق وذلك يؤدي الي فقدان الوزن
شاي البابونج:
- يساعد شاي البابونج علي مكافحة الأرق لأنه يعمل كمهدء طبيعي للأعصاب ويعمل أيضاً علي حرق الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق التحكم في مستويات سكر الدم
عصير الخيار بالبقدونس:
- تناول مشروب عصير الخيار بالبقدونس ليلاً يساعد علي حرق الدهون لإحتوائه علي نسبة عالية من الألياف والماء وإخلائه تماماً من السعرات الحرارية
عصير الصبار:
- شرب عصير الصبار قبل النوم يساعد علي تحسن أعراض القولون العصبي والحفاظ علي التوازن البكتيري في الأمعاء ويعمل علي تخلص الدهون المتراكمة بالجسم
اقرأ أيضاً :
مشروب لنحت الخصر والكرش
مشروب ينقص الوزن ويخفي الكرش
- مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل : يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة وهذه المضادات ترفع من كفاءة الجهاز المناعي وتنشط الدورة الدموية كما انه مشروب يساعد علي التخلص من دهون الكرش ويعمل علي تخسيس منطقة البطن خلال يومين علي الإطلاق
مشروب سريع لإنقاص الوزن بلا تعب
مشروب ماء الكمون:
- تنقع بذور الكمون طوال الليل ثم توضع في إناء مضاف لها كوب من الماء وتترك علي النار لمدة 5 دقائق حتي الغليان ثم تصفي ويفضل تناولها قبل الإفطار
مياه بذور الشيا:
- ينصح خبراء التغذية بتناول مشروب الشيا يومياً ويتم نقع بذور الشيا في كوب ماء وتترك لمدة 45 دقيقة ثم تصفي ويجب تناولها قبل وجبة الغداء ب 45 دقيقة حتي تعطي افضل النتائج
ما هو اكثر مشروب ينقص الوزن؟
- تعتبر الماء من اكثر المشروبات التي تعمل علي نقص الوزن لأنها اكثر فاعلية في حرق الدهون
ما هي الأشياء التي تساعد في فقد الوزن؟
- النوم لعدد ساعات كافية
- المضغ الجيد للطعام
- تناول وجبات خفيفة صحية
- شرب الماء
- تناول الأكل بتركيز لتحديد الكمية التي يحتاجها الجسم
الملخص:
- عرضنا لكم مقالة عن مشروب خطير يحفض وزنك في 4 أسابيع
- وذكرنا ماهيا المشروبات التي تساعد علي حرق الدهون قبل النوم وماهي الأشياء التي تساعد في فقد الوزن
